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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-15)
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黑眼圈是人们经常会出现的症状，现在有很多人都会出现熊猫眼，引起有很多，可能是作息不规律，也可能是一些疾病因素。如果不能尽早的改善，会影响到人们的外貌，一旦出现了黑眼圈要怎么去除?黑眼圈的朋友要注意自己的饮食，吃什么好嗯? 1、橄榄油去黑眼圈 早上起床的时候，发现自己有两个大大的黑眼圈，就像熊猫眼一样，这样会严重的影响到人们的形象，此时大家可以通过橄榄油来去除自己的黑眼圈。主要的做法，就是用指腹先蘸取适量的橄榄油，然后轻轻的在我们的眼周围按摩，一般按摩15分钟就可以了。 2、涂蜂蜜去黑眼圈 大家都不希望自己有黑眼圈，如果总是存在这个问题，那么大家可以选择用蜂蜜改善，主要的做法就是用清水将脸洗干净，让脸部自然干，然后在我们眼睛周围涂抹一些蜂蜜，在按摩几分钟后再晾10分钟左右，直接用清水清洗干净，涂抹眼霜就可以了。 3、苹果片去黑眼圈 苹果是大家经常吃的一种水果，它当中含有大量的维生素以及果胶，在吃了苹果后对我们的身体有好处。苹果当中的果胶能够很好的去除黑眼圈，大家需要将苹果切成薄薄的一片，然后敷在双眼上，大约敷上15分钟左右就可以，大家需要每天早晚各敷一次，坚持几天。 4、多吃维生素A、E含量高的食物 现在很多人晚上睡觉都非常晚，长时间这样下去身体会由于自己睡眠时间严重不足，而引发一些疾病的出现，也会使眼睛周围出现黑眼圈。针对这种因素引起的黑眼圈，人们可以多吃一些含有维生素A和维生素E高的食物，如：蛋黄，豆类，胡萝卜，猪肝等，另外，长时间使用电子产品也比较容易产生黑眼圈，人们可以通过喝绿茶来减少黑眼圈的产生。 黑眼圈的原因 1、情绪影响 长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。 在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。 2、眼睛过度疲劳 注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。 这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。因此平时需要注意用眼合理，不要过度疲劳用眼，用眼一段时间后闭目养神，让眼睛保持放松状态。 3、睡眠不足 现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。 这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。 4、身体衰老 随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。 这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈。 1、海带 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 2、鸡蛋 鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。 3、猪肝 含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。 4、芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。 除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 5、胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。 6、绿茶 绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善黑眼圈了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，首先要做到的就是保证充足的睡眠，注意自己的饮食习惯，生活中要护理好眼睛，一旦出现了黑眼圈要尽早的改善。
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