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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-11-20)
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在很多朋友心目中，鼻腔冲洗是很多鼻科疾病的治疗方法，对急慢性鼻-鼻窦炎、变应性和非变应性鼻炎都有很好的效果，也可以用于鼻腔症状（如鼻涕后流）和一些鼻部手术后症状的改善。
但对于鼻涕不断的感冒，鼻腔冲洗也可以预防吗？应该如何清洗鼻子，又有哪些注意事项呢？
感冒到底是怎么回事
感冒本质上就是一种急性鼻炎，是由病毒感染引起的鼻腔粘膜炎症，四季都可发病，但在天寒地冻的冬天更容易发生。感冒还有明显的传染性。天冷时节，人又喜欢将室内封闭保暖，这让室内的空气不能流通。而且在冬天，很多朋友又怕沾水，自身清洁和环境清洁工作往往容易忽视。这些因素均增加了互相传染感冒的危险。
鼻腔是呼吸道的第一道防线，在眼下天寒地冻的干冷时节，鼻腔还具有为吸入气体加温加湿的功能。这样的负荷也常常使得鼻粘膜非常干燥，鼻粘膜血管相对收缩、鼻粘膜功能减弱、黏膜上的纤毛运动也变得迟缓。这样一来，防御病毒等病原微生物的能力就大大下降。同时也容易出血、发生炎症。
此外，每天不间断的呼吸，也让鼻腔黏膜吸附了很多花粉、尘埃，这些微粒上附着满了病原体。在受凉、劳累、烟酒过度或抵抗力下降时，也就非常容易感冒了。
其实，感冒的症状也是由上述病理变化引起的，早期是血管痉挛、鼻腔粘膜缺血，腺体分泌减少、鼻干甚至有灼热或痒感、打喷嚏。进而就血管扩张，黏膜充血、水肿，分泌物增多，表现为清鼻涕、鼻塞、嗅觉减退、鼻音等。值得一提的是，普通感冒还容易激发细菌感染，出现黏脓性鼻涕。由于鼻孔、口腔、耳道黏膜相通，感冒还可并发鼻窦、中耳、咽喉等地方的炎症。
清洗鼻腔用处大
从上述的过程我们可以得知，初期鼻粘膜干冷后功能减退、容易藏污纳垢等，是感冒发生的重要因素，而清洗鼻腔可针对这些环节进行预防。
鼻腔冲洗可以清除鼻腔污垢等异物，提高黏膜纤毛功能，维持鼻腔内部正常的生理环境，预防感冒的发生。在很多鼻炎患者中还能起到降低水肿、减少炎症因子的作用。
清洗鼻腔的操作很方便：每日早晚各1次，使用清洗壶清洗，用32-34℃的0.9%氯化钠生理盐水即可。冲洗时头前倾，用嘴呼吸，洗鼻器的鼻塞塞住一个鼻孔，冲洗液从一个鼻孔冲进去，从另一个鼻孔或口腔流出来，每次5-10分钟，双侧鼻腔都要清洗。
清洗时，要注意保持头前倾体位。冲洗时不要说话、擤鼻涕，也不要吞咽，因为这些动作可能导致咽鼓管咽口开放，冲洗液可能进入中耳，引起不适或感染。此外，千万别用鼻子吸气，避免呛咳或吸入气管中。冲洗完之后鼻粘膜短期内处于相对不稳定状态，不要拼命去擤鼻涕或抠鼻。
适当的鼻腔冲洗就像每天洗澡清洁皮肤、刷牙清洁口腔。但考虑到操作者熟练情况等问题，一般较年长的儿童或成人都可以如此操作，小孩子就不太方便了，需要家长看护。但有些特殊情况，如颅底手术后、脑脊液鼻漏则不能冲洗，血液病病人由于有凝血障碍，也不能冲洗。其他疾病，如心血管病、严重中耳炎、哮喘、鼻腔新鲜创面等应谨慎冲洗。
当然不能过分冲洗，也不要用力冲，因为很可能会破坏正常鼻腔黏膜的黏液层等，过犹不及，正如疯狂刷牙也容易损坏牙龈一样。
除了清洗鼻腔，传统那些防感冒妙招也不能忘，比如注意饮食、睡眠，注意室内通风，注意个人卫生、坚持运动等。拥抱健康，让我们远离感冒！
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