相信很多人，在生活中总是能说过“清宿便，排肠毒”。的确，这种养生忽悠已经混迹江湖多年，经过岁月的冲刷，依然还是根深蒂固，甚至这年头还有望在微商提高自己地位。不过清宿便，肠毒不仅排不出去，没准还可能会引发不必要的麻烦。
女子连喝清肠茶3年，结果大肠内壁全黑来自广州的陈女士，由于便秘已经3年多了，一直都依靠泻药来帮忙排便，尤其是这2年来一直都喝清肠茶。然而近日陈女士发现自己便秘不仅没有好转，反而有所加重，于是她只好去医院进行检查就诊，通过检查发现，陈女士被诊断为结肠黑病变。医生对此回应：结肠黑病主要是因为结肠壁的吞噬细胞，吞噬了褐色素样物质，导致肠壁色素沉着。而李女士出现结肠黑病变，最主要有2点---长期便秘，以及长期过量服用蒽醌类泻药。
过量服用蒽醌类泻药，会造成哪些健康隐患？像蒽醌类泻药有很多，比如番泻叶、大黄、芦荟、决明子、果导片等，还有常见的中成药，例如麻仁丸、减肥保健茶、牛黄解毒丸等。这类药物能够刺激肠道黏膜吞噬细胞，吞噬大量色素，导致沉着在肠道黏膜内，进而引发了黏膜黑变。
若人体过量摄入此类药物，除了会引发结肠黑病变，还会让肠道对泻药产生依赖性，降低正常排便功能。同时长期服用泻药，还会让患者结肠壁越来越松软无力，导致结肠运动变得微弱，甚至连正常排便都无法进行。所谓的排宿便，根本不存在清宿便，排肠毒？其实根本就不需要，一方面，健康人体本身没什么“毒素”，正常生理代谢能力能够将血液中的代谢废物排出体外，无需刻意再去做什么。而另一方面，医学上也没有什么“宿便”的概念，毕竟从食物变成大便，大概就得需要30小时的时间。举个例子，你今晚吃的饭，按照正常情况下，可能需要到后天早晨才能排出来，所以不是see you tomorrow，而是 see you the day after tomorrow。宿便≠便秘有些商家会说，每天不排便，会引发毒素沉积一系列。事实上，我们要了解：一天不大便，根本没啥事，一天大便三次和三天大便三次，其实都是正常。可别千万觉得有自己一天没排便，就误认为自己会中毒身亡了。成年人每周排出大便次数在3次以上，就属于正常的情况。但需要注意的是，便秘并不是指宿便，其指的是患者排便频率减少，每周大便低于两次以下、在排便的过程中非常不顺利，出现了排便困难、粪便质地较硬干结、量少等症状。通常情况下，便秘是老年人常见的症状，我国有近1/3的老年人都存在便秘问题。而便秘的治疗，并不是依靠保健品、所谓的减肥产品就能够解决问题的。因此，单纯从这一点上来看，所谓的宿便根本就是伪科学，它既不会对健康造成影响，更不是肠癌的突破口。宿便，掏空不仅仅是钱包，还有你的身体宿便这个概念，完全就是保健品、减肥产品商家制造的噱头，目的就是你的钱包而已。与其轻信各种所谓排宿便、排毒素的保健或养生产品，倒不如从生活中进行调整和改善。在临床看来，想要预防便秘出现、保持大便通畅，我们能做的就是科学健康的饮食、保证清淡且荤素搭配的食物摄入、定期进行体育锻炼、避免长时间久坐。因此，想要健康，就需要合理饮食，多运动，别总跟自己的大便过不去。
