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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-30)
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血栓就是血液中的血块，如果长期停留在体内，没有及时得到分解，血栓就会跟着血液循环而流动。如果血管被血栓堵塞，血管无法正常工作，就会给身体造成致命的伤害。比如，休克或者全身性的出血。因此，积极预防血栓尤为重要。今天就来给大家讲讲哪类人群最容易得血栓，以及如何有效的预防血栓。很多人认为血栓是一种老年病，然而并不是这样。血栓可以发生在任何年龄阶段的人身上，以下3类人群最容易出现血栓。1、肥胖者肥胖者血栓形成的几率明显高过正常体重者。因为肥胖会使凝血系统加强，血小板更容易聚集和黏附，使血流速度减慢，纤溶活性降低，从而容易形成血栓；而血液处于高凝状态，还会使血管内皮损伤加重，血管容易发生动脉粥样硬化，促使血栓更容易形成和发展。2、糖尿病人群糖尿病是动脉血栓形成的高危因素。它是一种代谢异常的慢性疾病，可引起血管内皮细胞能量代谢异常，损伤血管，增加血栓形成的危险系数。因此，糖尿病患者必须积极用药，做好糖尿病并发症的预防措施。3、高血压人群如果高血压长期没有得到控制，就会导致血管在长期遭受超强压力的情况下，引发血管内皮受损，逐渐形成斑块，斑块的形成会增加患血栓的风险。因此，高血压人群千万不能大意，一定要按照医嘱按时服用降压药，这样才能避免血栓的发生。生活中应该如何防止血栓的形成？1、合理的运动虽然剧烈运动可能会使血栓脱落，但是适当合理的运动能有防治血栓的作用。世界卫生组织指出，适量的运动如散步、打太极、瑜伽。能够促进有氧代谢，增强心肺功能，帮助血液循环，减少血脂在血管内壁上的沉淀，对预防血栓有良好的效果。2、多喝水在平时的生活中大家应该养成多喝水的好习惯，大量的水分可以减少人体血液的杂质。这样不仅有利于血液循环和新陈代谢，而且还能够缓解血液的粘稠度，从而有效预防血栓的形成。建议每天饮用的水量至少在1L左右。 3、控制体重在预防血栓形成的过程中，合理控制体重是非常重要的，肥胖的人比瘦人更容易出现血栓。这是因为肥胖者脂肪较多，血液中胆固醇水准和甘油三酯也可能会增高，这将加快血管老化，增大血管壁形成血栓的可能性。4、合理添加高密度脂蛋白主要是因为高密度脂蛋白不容易堆积到血管壁上，它对于低密度脂蛋白可以起到溶解的作用，让血液变得更加流畅，从而有效的预防血栓的出现。高密度脂蛋白比较常见的食物有：四季豆、洋葱、苹果以及菠菜等。血栓已成为影响人体健康的“隐蔽杀手”，所有的人都应该具有防范意识。在生活中也要养成良好的生活习惯，严格控制体重。同时，还要搭配科学合理的健康饮食，保证充足的运动量。这样才能更好的调节身体机能，减少血栓的发生。
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