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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-14)
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口臭是很常见的一种症状，总是有口臭的人，自己在与别人交谈的时候会有自卑感，这个时候应该怎么办?引起人们有很多，可能是饮食导致的，也有一些人是不注意口腔卫生引起的，口臭的人要注意自己的饮食习惯，吃什么好? 第一、喝茶 茶叶能够很好的改善口臭症状，不过用茶叶不是说让我们直接吞茶叶，是让我们直接品尝，大家可以让茶叶在嘴里多待一段时间，这样能够很好的抑制口腔细菌出现，如果说口臭问题不严重，此时可以选择用喝茶也改善症状。 第二、喝柠檬水 经常喝水能够让我们的口腔处在湿润的状态中，此时大家可以在水里面放上一片柠檬，这样能够起到刺进唾液分泌的效果，还可以有效的减少因为鼻塞或是口腔干燥等引起的口臭症状，如果是因为口干出现了口臭，那么可以用这种方法改善。 第三、喝酸奶 如果大家能够每天坚持饮用酸奶，就可以让口腔当中的硫化氢含量降低，要知道这种物质是导致口臭的源头，大家坚持饮用酸奶的话，就能够起到改善口臭的效果，不过大家要知道，只有天然的酸奶才有这样的效果，如果里面含糖就不会有效果。 第四、不吃糖 糖和碳水化合物会让牙齿出现问题，同时，还会让肠道出现酵母或者是其他有害微生物的几率增加，从而导致口臭问题出现，当然，避免吃这些食物自然也就能够在很大程度上避免口臭问题出现。 第五、吃消化酶 生活当中能够起到清新口气效果的东西主要包含一些药物和补剂(比方说消化酶)，这些东西能够很好的抑制一些抑菌细菌滋生，所以，建议大家在吃饭的时候服用消化酶，从而达到帮助食物消化效果，当食物消化及时以后，自然就能够避免口臭问题出现。 口臭的原因 1、长期熬夜 口臭这种情况发生跟熬夜是有关系的，很多人作息不规律，经常存在熬夜的行为，而长期的熬夜是加速身体衰老，导致口臭的罪魁祸首。在熬夜之后，病人身体内分泌水平影响，加上熬夜之后精神紧张，在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。 因此，经常口臭的人应该了解自己的作息是否规律，如果存在不正确的作息行为，应该及时调整，保证充足睡眠时间进行改善。 2、不注意口腔卫生 病人经常性口臭有可能是口腔不注意卫生引起，在口腔出现了健康问题之后，局部的细菌大量滋生，加上口腔食物残渣堆积，都有可能会破坏口腔健康环境。在这些不良因素的共同作用下就容易导致口臭明显。因此，病人莫名出现了口臭情况，应该了解自己的口腔是否存在健康问题，必要时通过合理的用药进行改善。这样恢复了口腔干净卫生状态，没有细菌滋生情况影响，口臭表现才会迎刃而解，防止持续口臭影响身体健康。 3、上火 如果病人经常出现了口臭表现，应该了解是否跟上火有关。很多人平时作息不规律，加上饮食方法不正确，经常摄入一些辛辣刺激性食物，都有可能会导致身体上火。 而在上火的过程中，病人身体健康也会受到影响，口腔就会散发出难闻气味，这是很多人。因此，病人需要采取应对措施进行改善，这样才能够防止口臭情况明显。 4、糖尿病影响 糖尿病是导致很多患者口臭的原因。如果病人经常性口臭，而且本身有血糖过高现象，需要了解是否是糖尿病的一种并发症。因为很多人的血糖水平升高，在血糖持续升高的过程中容易出现酮症酸中毒，在这种不良因素的影响下口腔也会散发出难闻气味。 1、香芹菜 这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。 2、酸奶 新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。 3、富含纤维素的蔬菜 包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 4、蜂蜜 蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 5、柠檬 性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 6、柚子 除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善口臭症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，一旦出现了口臭应该要尽早的改善。
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