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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-14)
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多数人在生活中都被头皮屑多这个情况困扰，如果头皮屑多，很有可能会造成头皮发痒，一旦出现了头皮屑多要怎么办呢?想要彻底改善头皮屑多的症状，大家需要知道引起头皮屑多具体的原因。患者也可以通过饮食改善，吃什么好? 用温水洗头并且要天天洗 头皮屑多的人头皮比较脆弱，如果大家在平时用了太冷或太热的水，都会给我们的头皮造成一定的影响，也会伤害到头皮，这样在一定程度上就会导致人们的头皮屑增加，天天洗头能够清理掉过多的头屑，所以大家不能偷懒啊。 不要用指甲用力抓头皮 头皮屑多的人自然会感觉自己的头皮比较痒，大家在洗头的时候，或是感觉到头皮痒的情况，一定不能用手使劲的去抓头皮，虽然大家可以会短暂的感觉比较舒服，但是经常这样抓痒，很有可能会将头皮给抓破，也只会造成头皮屑变得更多。 按摩头皮去屑法 大家可以在每天睡觉之前，用梳子轻轻梳理头发，在梳头发的时候，需要从前额往后梳，要一直梳到感觉自己的头皮觉得微微发热。这样梳头能够很好的促进皮处血液循环，还能够让我们的头发获得更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。 少吃油炸或辛辣类的食物 我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。 使用去屑洗发水并用手搓起泡沫再涂到头发上 洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。
1、脂溢性皮炎 脂溢性皮炎是导致头皮痒并且头皮屑过多的主要原因之一，在发生脂溢性皮炎后患者的头发会比较干燥，而且头皮上经常会有油性分泌物，这种情况多数发生在成年人身上。 2、头屑芽孢菌 头屑芽孢菌是一种属于头皮上的真菌，这种真菌对头皮不会造成损害，但一旦身体的免疫力下降，就会让头皮的新陈代谢加快，会让头皮分泌过多的油脂而出现头皮屑。 3、头皮癣 头皮癣的发生会导致头皮屑过多，而且经常会出现同样的现象，并且会让人的头发表面看上去有一层银白色的鳞屑覆盖，这多数是因为不良的生活习惯导致。 4、生理性原因 头皮发痒头皮屑过多的现象并不只是病理性原因，有些是因为生理性导致，如季节转换，季节在转换的时候会导致自己身体的免疫力下降，容易让一些头皮上的真菌滋生而引发头皮屑。或者是身体营养不足，当身体营养不足时，就会让供应头发的营养跟着不足够，这样头发在新陈代谢的同时会因为得不到足够的营养而引发头皮疾病。 另外在生活中有很多人在出现头痒头皮屑比较多的时候，都会盲目的采取措施，并不会先查明原因再采取正确的应对措施，大多数会自行到药店购买止痒药膏或者使用一些宣传可以去头屑的洗发水，却不知道这些不仅不会有效果，有时候反而会伤害到头皮。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 多吃富含维生素B2、B6的食物 推荐理由：多维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，而维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 少吃辛辣和刺激性食物 推荐理由：因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头屑多的问题了。在平时大家应该要做好头部的清洁，要勤洗头也要减少对于头部的刺激，一旦出现了头皮屑多的情况，需要尽早的治疗。
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