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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-13)
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黑眼圈是多数人都会遇到的问题，它主要是眼部有色素沉着，一旦出现了黑眼圈之后，大家看上去会比较苍老，整个人也没有什么精神，这个时候要怎么办?引起人们有很多，常见的就是睡眠不足，黑眼圈的朋友在平时吃什么好? 1、黄瓜片敷眼：发现自己有黑眼圈的情况，大家应该要用黄瓜改善，首先应该要将黄瓜洗干净然后切成片，在切片的时候一定要切的很薄，这样不但贴在我们的眼睛或者脸部的时候，不会掉下来，一般贴十分钟左右，这种情况就会有所改善。 2、使用眼霜：对于黑眼圈比较严重的人来说，在生活中应该要差一点眼霜，主要就是将它直接涂抹在黑眼圈周围，然后应该要轻轻的按摩眼部周围，这样对我们眼睛周围的血液循环能够起到一定的促进效果，坚持下去相信黑眼圈的问题可以得到一定的改善。 3、热敷加冷敷：有黑眼圈的朋友可以在早上起来的时候，或是在晚上睡觉之前，用毛巾敷在我们的眼睛上，等了几几分钟之后，需要对眼部进行按摩，这样能够很好的促进眼部周围的血液循环，此时大家还可以用冷毛巾敷几分钟，可以起到收缩毛孔、紧致皮肤的作用。 4、土豆片敷眼：把土豆切成薄片，敷在眼睛上十分钟左右，取下来之后然后用手指轻轻按摩双眼，可以促进对土豆营养的吸收。土豆片敷眼不仅对黑眼圈可以起到淡化的作用，还能起到美白皮肤的作用。 5、敷牛奶：牛奶中具有美白、保湿的作用，用水和牛奶搭配之后敷在眼部，可以减少黑色素的形成。同时对眼部周围的皮肤可以起到一定的改善作用，使皮肤变得比较光滑。 黑眼圈的原因 1、身体衰老 随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。 这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。 2、情绪影响 长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。 在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。 3、睡眠不足 现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。 这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。 4、眼睛过度疲劳 注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。 这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。因此平时需要注意用眼合理，不要过度疲劳用眼，用眼一段时间后闭目养神，让眼睛保持放松状态。 1、绿茶 长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。 2、芝麻 芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，环境黑眼圈的形成，还能让头发变得乌黑亮丽，除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。 3、海带 海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。 4、鸡蛋 鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。 5、胡萝卜 胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善黑眼圈了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保证充足的睡眠，减少熬夜的情况，一旦出现了黑眼圈要尽早的改善。
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