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[养生保健]贫血怎么办 这4种改善贫血方法你一定不会拒绝[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-10-02
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-05) —

 贫血这种疾病算是比较常见的血液疾病,对于女性朋友和挑食的儿童比较常见,贫血会给身体带来一定的危害,大家应该怎么办呢?引起人们有很多,可能是失血过多,也可能是缺少某些物质,对于贫血的患者来说,吃什么好呢?
  
  1.生活的调理
  在生活中大家不管面对多大的压力,都应该要保证心情舒畅,还有应该要减少产假剧烈运动的情况,不过也不能一定运动量都没有,患者需要适当的参加一些体育运动,并且需要坚持做,一般缓慢的进行一年就能够改善贫血。

  2.饮食的调摄
  贫血的朋友需要经常吃绿色蔬菜,也可以经常吃牛肉,豆类海带等食物,不过大家在平时一定不能喝茶,主要是因为茶叶里面含有鞣酸,这种物质会阻碍铁元素的吸收,贫血的人还可以口服一些稀酸盐,要知道盐酸能够将食物当中的铁游离化,可以为身体补充铁元素。
  大家还可以经常吃一些含有维生素c丰富的食物,这种物质能够很好的促进身体对于食物中铁元素的吸收,大家在做饭的时候,应该要选择用传统的铁锅煎炒食物,主要是在食物加热的过程当中,这些铁元素就会溶于食物当中,所以大家平常应该用铁锅做饭。
  3.食疗补血
  莲子桂圆汤:我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中,煮烂服用,这个汤品具有补血健脾胃的功效,特别适用于贫血乏力,神经衰弱的人群。
  将猪肝洗干净,和粳米一起放在锅中加入适量的水,大火烧开之后,然后再用文火煮成稀粥,这个汤品具有,一些补肝明目的功效,如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话,很适合服用。
  4.药物治疗

  对于经常贫血的人来说,还是要进行药物治疗,但是一定要在医生的指导下来进行,一般医生根据发病的原因可以将贫血分为三种情况,分别是营养性贫血,自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血,这三种分别有不同的药物治疗方案,我们应该在医生进行检查完之后采取不同的治疗方案。

  贫血的原因
  1、失血过多
  失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的,所以贫血严重的人要注意排查疾病。
  2、月经过多
  女性每个月来月经都会导致铁流失,一般女性每月经周期失血约50毫升,然而,如果月经量大,出血过多就会让体内的铁严重的不足,长期这样会发生贫血。
3、减肥
  很多女性减肥不是通过运动,而是节食减肥,甚至大量服用减肥药,长期这样营养就会失衡,会使身体缺铁,导致贫血。
  4、铁吸收不好
  有些患者的贫血是因为肠胃有疾病,因此影响了铁质的吸收,如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血,要及时把疾病治愈。

  5、铁的摄入不足
  如果铁的摄入不足,很容易会引起贫血,婴幼儿、青少年在快速发育期间,对铁的需求会大增,如果家长不注意孩子的饮食营养,导致铁的摄入不足,那么孩子很容易会出现贫血症状。此外,孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增,如果不注意补充,也是很容易会引起贫血的。
  
  一、蔬菜
  1、菠菜:菠菜的铁含量是很高的,贫血可以经常吃菠菜。
  2、苋菜:苋菜含有丰富的铁元素,贫血的人要多吃。
  3、南瓜:南瓜的营养是很全面的,它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸,是很适合贫血人群食用的食物。
  二、水果
  虽然水果的铁含量不高,但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。
  1、樱桃:樱桃含有较高的铁元素,它所含的维生素a也是很重要的营养物质,贫血的人要多吃樱桃。
  2、黑桑葚:桑葚的铁含量很高,它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁,所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
  三、动物性食物
  1、动物肝脏:肝脏的含铁量是比较高的,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。

  2、牛肉:贫血可以多吃牛肉,它的铁和蛋白质含量很丰富。
  3、乌鸡:这是很好的补血食材,贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
  四、药材
  1、当归:当归是非常好的补血药材,当归炖鸡很适合贫血的人食用。
  2、红枣:红枣的补血效果是不用怀疑的,所以贫血的人可以用经常吃红枣。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善贫血了,在平时大家应该要注意自己的饮食,多吃一点能够为身体补血的食物,生活中应该要适当的运动,一旦出现了贫血需要尽早的治疗。
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妞妞乐乐 金币 +20 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-10-05
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