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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-19)
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有很多人在洗完头没有两天之后，就会感觉自己的头发非常油，此时大家会感觉不好受，也会非常苦恼，经常头发油的人要怎么办呢?想要彻底的改善或是缓解头发油的问题，那么就需要找到引起，头发油的人吃什么好? 头发油的原因 一、洗头发太勤。有很多人在头发油的时候，就会洗头，也不会控制自己的洗头次数。但是如果太过频繁的洗头，很有可能会让我们的头发出油更厉害，主要是因为在洗完头之后油脂没有了，那么头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。 二、激素导致的。人们头发油脂的分泌，其实与身体内的激素分泌有一定的关系，特别是对于在经期或者孕期的人来说，这个时候女性朋友身体中各种激素会上升，头发也会有一定的变化，一些人因为激素的上升的问题，头发会分泌出更多的油脂。 三、护发不正确。一些油性发质的人，在生活中没有对自己的头发进行护理，在选择洗发水的时候，没有选择适合自己的，那么很有可能会让我们的头发更加油腻，大家在选择洗发水的时候，应该要根据自己的发质选择适合自己的。 四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。 五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。 干发免洗喷雾赶走油分 这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。 饮食调理，营养全面 可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。 梳头，多按摩 梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子选择不当的话还会损伤头皮。不如用手指对头皮轻轻按摩，对头皮产生和缓、安定的作用，避免和减少对皮脂腺的刺激，从而减少油脂分泌。但是要注意一项哦，要用指腹按摩，而不是用手指甲去抓头皮，不然一样会刺激到皮脂腺分泌油脂。 巧用小苏打 如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1-2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。 淘米水护理头皮 我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。 玉米 玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。 燕麦 清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。 冬瓜 冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。 鱼类 鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。 绿茶 绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道在平时怎么护理头发，或是如何清理头发才能够改善头发油了，生活中大家应该要做好头发的清洁，多吃一点能够控制头发出油的食物，这样能够改善头发油的问题。
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