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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-12)
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头发油是多数人都会遇到的一个问题，这也是一个让人头痛的问题，特别是女性朋友出现头发油的情况会更多。头发油的人在平时需要怎么办呢?想要彻底的改善头发油的症状，那么大家需要知道引起头发油具体的原因，头发油的人平时吃什么好? 淘米水 发现有头发油的情况，大家可以选择用淘米水改善，它缓解头发油的效果还是很不错的，我们应该在很多地方都见过它的妙用，淘米水有着一定的清洁作用，能够帮助清洗油垢、蔬果等，大家可以将淘米水放置发酵3天左右，然后再用这个发酵好的淘米水来洗头。 小苏打 小苏打是非常好的清洁帮手，能够用来去污的，因为它有非常好的去污能力，所以能够起到一定的控油效果，大家在头发出油的时候，应该要先找一把木梳，然后可以直接往上面撒一点小苏打，要将梳子的两齿之间撒上小苏打哦，然后直接就可以用来梳头了，能够起到去油的效果。 按摩 发现自己的头发经常出油，大家可以选择按摩的方法改善，在梳头的时候大家需要特别的注意，这个时候加上一点按摩，对我们的头皮是非常好的，能够很好的促进血液循环，还可以让我们的头部放松，能够起到改善头发油的效果。 梳头次数 很多头发容易出油的人都很喜欢梳头，还会买有按摩作用的梳子，但是其实这是不对的，对头皮出油非常严重的人来说，梳头的次数是不能太多的，因为梳头的次数太多的话，头皮上面的油脂就会被带到头发上，这样就会变得越来越严重，所以梳头的次数一定要减少。 水温 对于头发，还有很重要的两点，那就是水温和洗发水的选择，像是洗发水的话好是选择无硅油的，然后洗头发时候的水温应该不能超过40摄氏度的，这是大家都清楚的，对于油性头皮的人来说，是万万不能使用冷水洗头的，一是因为得不到充分的清洁，二就是因为冷水是不容易将头皮的油脂溶解的，所以还是使用温水是好的。 1、生活作息不规律：像经常熬夜，或者饮食上肆无忌惮的人群，发质就是容易偏油腻，变得越来越不好。 2、经常在头发上“动手脚”：染发可能是其中一种常见的方式，经常这样“折腾”，即使有做养护还是容易导致发质变差，干枯开叉跟冒油。建议好是不要经常去倒腾头发，更有利于养护。 3、长期每天一洗：就是洗头洗得很勤快，这可能是很多人的习惯，但其实洗头太勤快持久来看，是不利于维护头皮头发。频繁的清洗会过度的把头皮油脂清洗掉，而且如今很多的洗发水为了去油，都有一些化学添加剂。去油的同时也损伤了头皮、毛囊。普通清洗的节拍，一周两到三次就足够了，不用每天都清洗。 4、过度运用护发素产品：特别是女性朋友，为了保证本人秀发的丝滑跟“营养”。每次都要给本人的头发上用许多护发的营养素，用多了反而会呈现反效果，能够依据实践状况运用，好不经常用。 1.冬瓜 冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。 2.绿茶 绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。 3.燕麦 清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。 4.鱼类 鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。 5.玉米 玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。 6.牛奶 牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，控制好自己的饮食，一旦出现了头发油的情况要尽早的治疗。
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