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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-03)
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现在出现近视的人越来越多，引起近视也非常多，有遗传因素，有疾病因素，还有就是平时用眼不健康。近视会影响到人们正常看事物，一旦出现了近视之后要怎么办呢?不管近不近视，大家都要注意预防，那么如何预防近视呢？ 近视的原因 一、疾病因素 现在有很多人应该都患有传染病，常见的就是百日咳，麻疹等，人们在得了这种疾病的时候，很有可能会出现眼球膨大的情况，如果有膨大状态的症状，患者眼睛的屈光度就会降低，这个时候很有可能会有视力下降的症状。 二、噪音因素 大家处在噪音在90分贝以上的环境当中，患者眼底视网膜的区别光亮度的敏感性也会有降低的情况，此时人眼识别弱光反应的时间也会在一定程度上变长，如果说超过45分贝的时候，人们的瞳孔就容易出现散大问题，当环境中的分贝115分贝的时候，适应性就会下降20%。 三、身体缺少矿物质 有很多的青少年身体中的矿物质会有缺乏的问题，只有我们身体当中的矿物质充足的时候，晶体才能够保证正常的压力，这样还可以让我们的眼睛屈光度维持在正常的水平，要知道矿物质是不能代替的，所以要注意补充营养物质。 四、吃甜食太多 甜食是一种酸性食物，会让身体里面的钙元素被消耗掉，而且也会让血糖升高，晶状体的渗透压会得到改变，这样近视眼就有可能会出现，所以一定不能给孩子吃太多甜食。 五、被动吸烟 香烟里面的有害物质非常多，在身体里面堆积到一定的程度，就容易导致中毒情况出现，会引起弱视，青少年人群的眼球正处在发育期间，如果总是处在吸烟的环境中，那么有害物质就会对眼睛造成伤害，而导致近视眼出现。 六、睡眠质量不好 生活中睡眠质量不好，那么副交感神经以及交感神经就容易失去平衡，眼睫状肌的调节功能也容易出现异常情况，每天的睡觉时间应该保持9个小时到11个小时，这样才能达到更好的保护眼睛作用。 1、保证营养充足，多给孩子补充富含钙磷及维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿以及葡萄等，这些对视力有好处。 2，增强户外活动的时间，减少玩电子产品，可以打球、跑步或者爬山等，能够有效的缓解眼疲劳，预防近视的发生。 3，坚持每天做眼保健操，读书学习总是低头处于一个姿势，适当的做眼部按摩，能够减少眼球充血，缓解颈部肌肉紧张。 4、家长要注意带孩子定期的检查视力，能够有效的预防，尽量的每半年检查一次视力，这样发现近视的时候，也能够及时的进行防治。 5、改善学习环境，控制用眼的时间，不在光线过亮或者过暗的环境中读书，否则容易导致眼损伤。 1、手敷眼法 这个方法更加简单，但是不要怀疑它的效果，每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候，可以使用这个方法，使眼睛得以恢复，主要步骤是，双手快速摩擦，当感觉掌心发热的时候，迅速将双手捂到眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开，再次重复以上动作，一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通，达到恢复视力的目的。 2、食疗法 食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物，中医来讲，肝开窍于目，也就是说肝好，眼睛才能好，那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。 3、眼保健操 眼保健操是一种很好的护眼方法，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进了眼部的血液循环，血液循环充分的话，眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视，不管度数高低都要先做起眼保健操，另外，没有近视的人，也可以通过眼保健操来预防近视。 4、转动眼睛法 学习或工作大概40分钟左右，没有时间做别的恢复视力的方法的话，可以多转动眼球，可以按照上右下左的方式转圈，然后再逆时针方向转动，每个方向10圈，然后稍微眯眼，休息一会，再进行一次重复练习，一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼，营养供应充分，恢复视力。 5、打乒乓球 其实要想恢复视力，就是要多锻炼眼睛，那么锻炼眼睛的一个好的运动就是打乒乓球，因为打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球来运动，造成近视主要就是总是盯着一个地方看，那么跟着球运动，眼睛就会得到锻炼。 结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善近视的症状了，在平时大家应该要注意护理好自己的眼睛，注意自己的用眼习惯，大家需要减少看电子屏幕的时间，一旦出现了近视要尽早的改善。
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