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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-01)
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肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质。虽然小小的它有大大的爆发力，但损伤起来也可能危及生命。所谓的心肝宝贝，并不是随便说说而已，然而，很多肝脏出了问题，都是从我们日常生活一些习惯引起。
《环球时报》曾经载文，美国、澳大利亚、加拿大、英国、以色列等多位专家总结出“最伤肝脏的6个隐形杀手”。
一、睡眠不足
现在，许多年轻人都有夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定的职业人群晚睡指数更高、如IT工作者、网民、媒体工作者等等，然而熬夜最容易熬出肝病！其原因是，晚上的11点至凌晨3点钟是人体经脉运行到胆、脏的时段，如果经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
二、早上起床后不及时排尿
著名肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，人体内的毒素可通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后第一件事情就是尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，引发“中毒”。
三、暴饮暴食
很多人知道，东西吃的太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。营养专家表示，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。如人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
四、不吃早餐
加拿大营养学家赫密特·苏瑞博士表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。同时吃健康早餐可延长饱腹感，降低肝脏受损。
五、吃半生不熟或烧焦食物
研究发现，半熟不熟的食物或者是烧焦食物容易导致肝脏受损，尤其海鲜类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
六、过度饮酒
以色列著名肝脏病专家尼莫·阿希博士表示，过度饮酒会降低肝脏代谢、净化血液能力，导致体内的毒素增加，诱发酒精肝等其他并发症。另外，酗酒还容易得肝脏中毒，诱发肝炎、肝硬化等。
肝脏不好吃什么调理呢？
1.柠檬
柠檬是一种属于天然的草本植物，经常食用荔枝具有很好的养肝、健脾、防毒解毒的功效，对于一些肝脏功能不全、肝细胞受到自由基破坏有着滋补的功效。因此，在日常生活中肝脏功能受伤呢的人群平时应该多吃些柠檬，以此来增强肝脏功能。
2.杜仲甘菊茶
杜仲甘菊茶是由狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草等成分制作而成的一款养肝茶。
在中国古代著名医学家李时珍所著《本草纲目》曾记载杜仲甘菊茶能入肝补肾、补中益气、清肝毒、治肾虚腰痛。
其中狭基线纹香菜茶：入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
另外杜仲雄花:杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
3.木瓜
营养专家指出，肝脏功能受损的人群在日常生活中应适量吃些木瓜，因为它具有很好的健脾、养肝作用，除此之外，还可以有效的增强肝脏的抗病能力。
结束语：
时间总是匆匆流逝，为何不珍惜现在的美好的生活，朋友们，让我们的身体健康起来，开始养肝吧！
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