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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-19)
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还记得小时候父母常说的那句老话吗？「小小年纪哪来的腰？」然而，我国卫健委的数据显示：中国已有超过 2 亿人，腰椎出现了问题。换算一下，也就是说：13 个人里就有 2 个人的腰，崴了。 而 20～35 岁的年轻人，腰椎病的发病率越来越高。25 岁的年龄，75 岁的腰。人还没老，腰就先废了。年轻人腰不好，是一种怎样的感受？最难熬的，莫过于睡觉腰不好还想睡觉？想什么好事儿呢？在床上简单翻个身，稍稍一不注意，就好比拧！麻！花！ 那是腰部以上旋转 360 度再无限拉长固定的感觉。趴着睡总可以了吧？抱歉，还是小看腰了。吃过虾吗？想象一下扯虾线的时候，揪着腰上的神经，用力往外扯啊扯啊扯，那叫一个酸爽。 外出住酒店，就又是一场和床垫的生死较量。床太软，没有支撑，腰会疼，床太硬也不行，稍微用力躺上去就会膈着腰，更疼。特别疼的时候，甚至连床都不能躺，只能睡地上。为爱鼓掌，腰却处处为难一个人睡觉时腰痛，顶多就是肉体的折磨。两个人睡觉就不同了，是肉体和精神的双重打击。男生们试想下，啪啪啪时，你想解锁新的姿势。突然，腰部传来一阵电流般的刺痛，紧接着电流往下蔓延，让你屁股发疼，双腿开始变麻。 一种「不行」的无力感油然而生，不仅腰在痛，连心都要跟着一起痛。男同胞们越是羡慕公狗腰，越是想要姿势多，无奈在腰不好的条件下，只能选择：「谁不腰痛谁主动」。 不过，即便是被动，至少还拥有性生活。让人意想不到的是，某些极少数不幸运的男同胞们，腰痛连他们晨勃的权利都要剥夺。怎一个惨字了得。只要痛过一次，腰就越来越难受每天都处处小心，时刻注意，千方百计保护自己的腰。大冬天，甚至连衣服也不敢多穿，买羽绒服一定要挑最轻的。为什么？担心外套太重压弯了腰。 刚开始，可能只是单侧的腰部不适，某一天你会惊奇地发现……本来右侧的腰痛，没有一点点防备也没有一丝顾虑地转移到了左边。 于是，当你和往常一样，在洗手池边弯腰洗脸、洗头的时候，准备起身拿毛巾时……突然腰部一整剧痛，你大叫一声，随后意识到，你直不起腰了！有一个医学术语，叫做「反安慰剂」效应。大意是说，一个人本来好好的，因为感觉自己有问题，结果身体上真的出了问题。用来形容腰痛，再适合不过了。只要有过一次腰痛的经历，你就会觉得腰越来越难受。腰痛伴痛经，才是人间炼狱一些女同胞们，往往有着更惨烈的情况：腰痛 ＋ 痛经。 一般的女生，痛经只会捂肚子。 腰痛的女生，痛经不仅得捂肚子，还得扶着腰！疼痛系数是别人的双倍。 这个时候，绝对绝对绝对不要惹她们生气，不然你能活着就是一个奇迹。有人为了治腰痛，止痛药从五十块钱，吃到两百五十块。有人连止痛药也不管用，腰痛严重的时候，人都站不直。正常情况下几分钟就走完的路程，腰痛发作起来，得走 1 小时，走几步就得蹲一下，再走几步再蹲一下……连洗澡，都疼到蹲着洗。身上最突出的，是腰椎间盘快奔三的年纪，干什么都不突出，腰椎间盘倒是先突出了。 开会经常需要上厕所，不是真尿急，只是借机站起来动一动，因为再坐下去，腰会疼到原地爆炸。也没多疼，无非就是站着躺着坐着趴着和死了差不多！弯个腰，就好像 10 个容嬷嬷一起拿着小针，不停地扎你的脊椎，一针又一针…… 不敢用力咳嗽、不敢久坐、不敢拎重物。连去厕所都得速战速决，害怕某一刻就再也站不起来了。稍稍一用力，就好像把骨头放进搅拌机里 ，锯齿压着背碾过去，分分钟就能让你死一死。知乎上有这么一个问题：腰痛是什么感受？一位网友写了这么 8 个字：「活下去，我是认真的」。只有真正被腰痛折磨过的人，才能体会这八个字。就算是一个四肢发达的壮汉，也能被腰痛折磨到嚎啕大哭，开始怀疑人生。 不是在夸张搞笑，这就是腰痛患者的真实生活。腰痛，确实是一件很折磨人的事。如果你第一想到缓解腰痛的方法，是躺着，那就大错特错了！腰痛千万不要静躺，记住 5 个字：要动不要静重要的事说三遍：要动不要静，要动不要静，要动不要静。大部分人腰痛的原因，通常是久坐造成的肌肉韧带等软组织劳损，也就是常说的腰肌劳损。千万不要以为卧床可以缓解腰痛，只会越躺越凉凉。
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