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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-08-18)
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从小到大，你在餐桌上听得最多的一句唠叨，一定少不了这一句“多吃蔬菜”。蔬菜的营养有多丰富？吃蔬菜对健康有哪些好处？我想不必解释，大家都能列出一二。在我们的日常食用的食材中，蔬菜的品种多达数十种，而常吃的肉类却不足10样。可大多数人心中，蔬菜仍然只是肉类的配角。不少人对吃蔬菜这件事心理上是拒绝的：“吃蔬菜感觉像吃草，太苦涩了”；“鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽，八大菜系的主打菜可都是荤菜”；“白灼、清炒、蒜蓉，蔬菜没什么特别吃法呀......”拒绝的理由也是五花八门。明明知道它的好，为什么偏偏不爱呢？原因之一，或许正是不知道蔬菜应该怎么料理！今天，让这本《每天都要吃蔬菜》，带你重新认识一下蔬菜的力量。用5种常备蔬菜和40种时令鲜蔬，变幻出一道道清爽又美味的蔬菜佳肴让你既能吃出健康，也能大快朵颐！现代人追求清淡的饮食，蔬菜是很多家庭每餐必不可少的食物。如何利用生活中常见的蔬菜，做出简便、营养、美味又丰富的菜品，让每一餐都健康又满足呢？本书将教你利用厨房里常备的五种蔬菜，制作鲜美可口的时令蔬菜，创造每日都想搭配的佐餐小菜，使用边角料快速做出收尾菜，还有贴心的蔬菜小课堂和中医食疗式均衡营养的餐单。热爱蔬菜的你，有了书中的指导，家里的餐桌将从此不再单调。本书品类丰富，食谱营养、简便、美味。适合喜爱健康饮食的现代人。所选菜品口味清淡、食材天然、营养全面、外观精致。书中菜谱的主食材都是新鲜的蔬菜，与其他食材进行巧妙的组合，考虑了营养的均衡和搭配，创造出丰富的各色菜肴。所选菜品口味清淡、食材天然、营养全面、外观精致。书中菜谱的主食材都是新鲜的蔬菜，与其他食材进行巧妙的组合，考虑了营养的均衡和搭配，创造出丰富的各色菜肴。解析步骤详细、图片精美，实操性强。每道菜品的制作方法都非常详尽，并且附上了对应主食材的挑选方法，配以精美的插图，读者在使用时对照操作即可。应季菜肴、野菜料理和中医食疗菜独具特色。本书选取了独具特色的应季料理和别具一格的野菜菜肴，让读者掌握最新鲜的食材烹饪法，还有注重养生的人士喜爱的中医养生食疗法，也在专栏中奉上。蔬菜小课堂、菜品小知识简明易懂，方便新手操作。除了丰富的菜谱以外，本书还为读者介绍了蔬菜的选购方法、标识区分、基础切法、科学保存法等知识，图文并茂，解析详细，非常适合新手学习和实践
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