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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-08-18)
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牙龈出血已经不单单是中老年朋友会出现大的问题，现在有很多年轻人也会出现这个问题，有牙龈出血之后要怎么办呢?引起人们牙龈出血的原因有很多，有的是因为疾病因素，有的是因为饮食问题，那么牙龈出血的人吃什么好? 选对牙膏、牙刷 有牙龈出血的朋友，在选择牙膏的时候一定不能用同一种牌子的，建议可以选择竹盐的，或是有护理牙龈功效的牙膏，然后可以轮换使用。对于牙刷，大家应该要选择软毛性的牙刷，这样做能够有效的减少对牙龈的刺激。 刷牙时间 正常情况下人们刷牙都是在早上和晚上刷牙，不过大家更重视早上刷牙。要知道晚上好好刷牙要比早上更健康，大家在平时应该要同等对待，晚上刷牙能够很好的除去我们牙齿中一天累积的食物，这样能够让牙齿更健康。 其实大家早上刷牙，主要就是为了除去口气，让我们的口腔更清新，还能够起到保持牙齿清洁的效果。还有大家在刷牙的时候，应该要注意舒雅的时间，应该将刷牙的时间保持在2分钟以上，坚持良好的刷牙习惯是非常重要的。 刷牙水温 刷牙的水温也是重要的一环。通常，我们为了简单就选择冷水刷牙，特别是冬天，冷水刷牙对牙齿会造成刺激。也不能用过热的水，好的温水。同时，可以放少许盐在水杯中，具有较好的清洁效果。 少吃刺激食物 一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃，牙龈都已经出血了，若是食用这些食物，只会加重牙龈出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如西红柿、柑橘等。 牙龈出血的原因 患上了全身性疾病 牙龈出血是很多疾病的一种症状，并不是疾病，有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。 压力过大 平时工作和生活压力比较大，刷牙时会出现牙龈出血，同时也会伴有口臭。这类人群要学会释放压力，选择正规的医院进行洗牙，并且要配合正确的刷牙方式。 牙周疾病 牙周疾病患者在刷牙或者吃东西时牙齿会流血，即使使用维生素或者止血药物也没有任何的效果，单纯靠洗牙并不能缓解。有效的方法是牙周深创，在医生的指导下进行局部麻醉，清除掉深藏在牙龈里面的牙结石和病变组织，这样才能够减少牙龈出血的几率。 错误的刷牙方式 一部分人群认为只有用力的刷牙才能够把粘附在牙齿上面的物质清除掉，这样可能会让牙龈受到伤害。要选择正确刷牙的方式，把横刷竖刷相结合，刷毛要和长轴呈现45度角，轻轻地转动牙刷。另外要检查牙刷的刷毛是否过硬，尽量选择比较柔软的牙刷，每三个月要更换一次，对于牙周疾病患者来说，只要使用软毛牙刷就能够缓解牙龈出血问题。 橘子 橘子当中含有的苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于促进人体新陈代谢，增强心肺功能有一定的作用。另外，丰富的维生素C有助于牙龈的健康，还具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。 柠檬 柠檬当中的维生素C具有抗坏血酸的作用，能防止和消除皮肤色素沉着，对于牙龈出血有一定缓解改善的作用。 胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值丰富的食物，特别是其中含有的维生素B、维生素C、胡萝卜素等，具有清热解毒、缓解牙龈出血等方面的效果，女性平时可以适当的多吃一些炒胡萝卜或用胡萝卜煲汤等。 青菜 青菜当中含有多种营养元素，特别是丰富的维生素C，对于身体的健康有不错的作用，而且还能在一定程度上达到清热解毒的功效。对于缓解牙龈炎所导致的牙龈出血等症状表现，有一定的作用。 西红柿 西红柿当中含有的胡萝卜素和多种维生素矿物质等，对于改善女性牙龈出血具有一定的作用。女性平时不妨将西红柿当做零食，每天吃一两个。 结语：上文已经为大家介绍了，牙龈出血的朋友应该要看看是不是因为口腔疾病导致的，如果已经排除了口腔疾病，那么大家应该要注意护理好自己的牙齿，保持良好的口腔清洁习惯，这样能够改善牙龈出血。
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