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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-29)
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每天工作那么忙,
回家还得买菜做饭,
累死宝宝啦!
于是偷偷懒,
一次买回家好多菜,
一锅全烧掉,
留着慢慢吃!
你是不是也经常这样干?
赶紧打住!
你可知道,隔夜食物可是传说中的健康杀手!
小康康这就告诉大家哪几种隔夜食物最好不要碰。
这5种隔夜食物吃不得
绿叶菜、菌菇类隔夜最危险
说它们最危险,是因为种植蔬菜必须要使用氮肥,这就导致了蔬菜中的硝酸盐偏高。虽然硝酸盐是没有毒的,但是煮好的蔬菜一旦放久了,细菌会大量繁殖,而细菌能使硝酸盐转化成亚硝酸盐。
菜放置的时间越久,亚硝酸盐含量越高,亚硝酸盐会和蛋白质分解物发生反应产生致癌物,诱发胃癌、食道癌等疾病。除了致癌风险,隔夜蔬菜里的维生素已经氧化流失,营养价值大大降低。为了营养和健康,煮好的蔬菜最好要在8小时内吃完。
隔夜海鲜损伤肝肾
鱼虾等海鲜本身含有很多的细菌和寄生虫,某些细菌在高温加热后也不能完全杀死,放置一晚后,细菌很容易再生。
另外,隔夜后海鲜中产生的蛋白质降解物会损伤肝肾功能。如果海鲜买多了,可以先烹煮能吃得完的海鲜,剩下的用保鲜袋密封放入冷冻柜中。
隔夜豆浆不要喝
豆浆含有丰富的蛋白质,但是时间长了容易滋生细菌引起变质。鲜榨的豆浆最好在2-4小时内喝完,喝不完的可以用保鲜膜密封放入冷藏柜里,但是最好也要在24小时内喝完,从冰箱中取出后还需要煮沸后才能饮用。
隔夜土豆不要吃
土豆放久了,细菌会将其中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,多吃对身体有害。而且,在二次加热后也会使营养物质流失。
隔夜茶不要喝
茶叶中的茶多酚物质容易氧化成茶锈,茶锈中含有镐、铅、铁、砷、汞等多种物质,这些物质进入体内,会使肾脏、肝脏和胃等器官发生炎症,因此茶具应该经常清洗。尤其夏季高温,茶水放久了容易发酸变味,喝了会拉肚子。
相比以上这些食物,茄果类蔬菜、豆制品、肉类是可以隔夜吃的,但是,如何存放这些隔夜的食物也是需要注意的哦~
隔夜食物食用法则
凉透后再放入冰箱
热的食物要等凉透了再盖上保鲜膜放入冰箱冷藏,否则热菜突然进入低温环境,食物的热气会在保鲜膜内部凝结成水蒸气,促使霉菌增长。
不同剩菜分开存放
为避免交叉污染,吃剩的菜都需要盖上保鲜膜,或者盛入干燥卫生的保鲜盒内,再放进冰箱分开储存。
隔夜汤加热不加调料、不使用金属器具保存
都说汤是越煮越咸,隔夜的汤加热的话不需要再放盐,否则会造成含盐量过高;如果煮的汤太多,一次喝不完的话,最好先舀出部分汤放入调料,其他的剩汤可以盛入瓷碗或瓦锅中,不宜长时间装在铝锅、铁锅内,容易产生化学反应。
虽然说吃了隔夜菜不会立马中毒啦
但长此以往一定会对身体造成损害
毕竟身体是革命的本钱
大家千万不要图方便省钱而毁了自己的健康哦!
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