中国人常说耳大有福
认为肉厚而润泽的耳垂
是先天肾气充足之象
虽说这种说法并无明确的科学依据
但得此“福”者往往心情不错
然而还有一种说法，耳垂上若出现折痕，可能是冠心病的征兆。
那么，耳垂折痕，这个一眼就能看出的特征，真的能帮助我们判断心脏病风险吗？
耳垂折痕与冠心病
耳垂折痕并非与生俱来，发生率随着年龄的增长而增加，且男性多于女性。
耳垂折痕从外观上比较容易辨认：耳垂皮肤上有对角折叠或皱纹，从耳屏间切迹向后延伸约45°角。
早在1973年，美国科学家 Sonders T. Frank便提出了 “Frank征”，也称之为“耳折征”。指出了 耳垂折痕与冠心病的相关性。
据悉，当时冠心病的死亡率很高，研究人员希望寻找一些确切的冠心病早期表现，以帮助患者早期预防和有针对性的治疗。
在临床中，Frank发现了耳垂折痕的现象，于是进行了数据统计分析与研究。
结果显示，在耳垂有折痕的心脏病患者中，有60%的人存在冠心病，且对于60岁以下的冠心病患者来讲，出现“Frank征”，有着较强的诊断意义。
于是 Frank医生认为：耳垂有折痕可能是冠心病患者的一个特征。
那么这意味着有耳垂折痕的人就一定会发生冠心病吗？
其实，直到今天，耳垂折痕都没有被写进国内外冠心病诊治指南、医学教科书中。
因为经过后续研究发现，一些没有耳垂折痕的人，却依然患有冠心病。
同时，出现耳垂折痕的原因也有很多，例如年龄增大、肥胖、糖尿病，甚至有研究发现，连续6个月压着耳朵睡觉，就能形成永久的耳垂折痕。
所以请注意！
我们不能草率地将耳垂折痕和有冠心病划等号，耳垂折痕不是判断冠心病绝对和唯一的指标。因此发现自己耳垂有折痕不必过于紧张，但没有也不意味着就万事大吉了。
若担心自己是不是有心脏病风险，有比耳垂折痕更明确的危险因素可以参考。
冠心病的危险因素
一
腰太粗
腰粗的人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险就会分别增高16%、21%和26%。
即使体重指数（BMI）属于正常，与腰不粗的人相比，腰粗的人（包括中心型肥胖前期和中心型肥胖）发生和死于冠心病的风险也会增加。
二
高血脂
高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。
血脂是血液中脂类蛋白质的总称，包括总胆固醇、甘油三酯，同时也有低密度脂蛋白、高密度脂蛋白及载脂蛋白等。
其中，高密度脂蛋白是人体血脂代谢的有益产物，但总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大。
三
高血压
高血压最先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差。血管问题又可能进一步引发心脏的病变。
在高血压诱发的诸多疾病中，冠心病是我国高血压人群主要的并发症之一。
四
血糖高
糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。由于冠状血管特别薄，收缩、狭窄都可能带来严重后果，如诱发心脏病等。
4个字，降低心脏病风险
动
美国心脏协会在2010年提出了“保持心脏健康的7个措施”，其中包括每周不少于150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。
一般人通过散步、慢跑、跳绳、骑自行车等运动，都可增强心脏功能。
吃
4种蔬菜“扩”血管。
蔬菜中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。
心脏最爱“吃”的菜有以下几种:
番茄，富含番茄红素，有助减少心脏病发作。
菠菜，含叶黄素等抗氧化物，可防止血管阻塞。
西兰花，含类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节作用。
辣椒，维生素C含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。
睡
高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。
睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险。
每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%。
每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。
要提高睡眠质量，应调整好心态，别胡思乱想。睡前喝杯牛奶、泡泡脚，也有助睡眠。
笑
欢笑是心脏减压剂。
美国哥伦比亚大学一项长达10年的跟踪调查发现，喜悦、兴奋、乐观、满足等积极情绪，能让患冠心病的风险下降22%。
每天多和身边的同事、亲人、朋友开个玩笑吧，放声大笑，心脏将因此受益。
