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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-22)
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打嗝是多数人都会遇到的问题，但是经常打嗝的话大家就应该要注意了，引起人们打嗝的原因有很多，饮食是常见的一个因素，打嗝之后大家不管是说话，还是吃饭都比较难受，应该要怎么办呢?打嗝的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢? 吃东西的时候慢一点 经常打嗝的人应该要注意自己的饮食习惯，吃饭的时候应该要多咀嚼，这样能够减少胃部的消化负担，还有吃饭的时候要在二十分钟以上，这样能够很好的减少打嗝的情况。大家在吃饭的时候也尽量不要笑，也不要一直说话，这样能够预防打嗝的问题。 选择清淡的食物 在平时大家需要注意自己的饮食习惯，应该要少吃高热量的食物和辛辣刺激的东西，主要是这些食物很有可能会刺激到肠胃，经常吃很有可能会导致肠胃功能下降，这个也是产生打嗝的问题，所以大家在平时要选择清淡一点的食物。 多按摩自己的腹部 一些人会有打嗝的情况，可能是因为消化系统比较差，所以大家在吃完饭之后，应该要适当的按摩自己的腹部，这样做能够很好的提高消化功能，还有人们也需要经常做深呼吸，憋住气，再慢慢吐气，这样能够很好的缓解打嗝的问题。 喝水弯腰 打嗝厉害的时候，可以弯腰大口喝水，喝几口水可以缓解打嗝的情况。弯腰的时候内脏会对膈肌产生按摩的作用，这样就可以解决打嗝的问题。 1、吃得太撑：有的人进食时速度过快，又或者是一边进食一边讲话，这么做都是会使得胃里的气体变多，而胃却又没有办法将它们排出来。一旦气体回流，就会出现打嗝的现象。进入胃里面的气体越多，打嗝的时间就越长。所以，大家吃饭的时候别太快，也别吃太多，更不要说话。 2、胃部产生病变：胃生病了也是会出现打嗝现象的。一旦胃生病，就意味着消化吸收能力变弱了，这时候吃饱了就会打嗝。不过要是进食的是辛辣刺激性的食物，除了打嗝，还会出现疼痛等异常状况。有这种情况的人多半是生病了，好马上去医院检查确诊，以免错失治疗的佳时间。3、中风前兆：打嗝也有可能预示着要中风了。正常情况下，没有人会把打嗝和中风关联在一起，毕竟两者看起来毫无联系。而实际上，要是因为后脑中风的话，就会时不时打嗝，女性是其高发人群，因此，更要特别小心。后脑中风的症状有很多，除了打嗝，还有视力下滑、胸口疼痛等等。 4、神经受损：一旦体内神经受到伤害，就会打嗝。有的人打嗝只是一会儿，而有的人则是长时间的。大部分情况下，是因为受到外伤或者是肿瘤而致使神经受伤的。神经受伤的程度不一样，导致打嗝的状况也不一样。 5、天气寒冷：长时间受到冷风的刺激，导致人体横膈肌收缩，继而引发打嗝。这种打嗝对身体没什么伤害，只要及时做好防寒保暖工作，打嗝现象就会消失的。 一般情况下，出现打嗝是正常的，大家无需太过担忧，只要隔一会儿就会自行好起来的。不过要是长时间打嗝，同时还伴随着疼痛、高烧等异常症状表现出现，大家就要提高警惕了，很有可能是患上了某种疾病，必须要马上去医院检查以及治疗，以免有生命危险。 1、黄瓜：可以说是抗氧化好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。 2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。 3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。 4、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。 5、酸奶：主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。 6、茴香：本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善打嗝的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃容易消化的食物，一旦出现了打嗝要尽早的改善。
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