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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-16)
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吐司换个花样吃,会给人不一样的好心情,尤其是给孩子做,想要孩子爱上吃饭,就需要多多换花样,不仅要好吃,而且要好看,更要营养!今天分享的这个吐司卷里加了芝士和时蔬,芝士是富含钙的食物,同时很容易吸收,蔬菜里富含维生素C,也是帮助钙吸收的,有了芝士的奶香味,孩子更喜欢,成长中的孩子要多吃富含钙的食物,当然,在这里提醒一下广大宝爸宝妈们,给孩子补钙的同时,一定也要注意全面均衡的营养,比如蛋白质、铁、锌等矿物质、各种维生素、膳食纤维等等都不能缺,身体是一个庞大的系统,缺乏某一种营养素都不行。【食材】吐司片 三片鸡蛋 一个芝士片 三片胡萝卜 一小段黄瓜 一小段番茄酱 适量面包糠 适量意式香草风味香辛料 少许【制作步骤】1、准备好原材料。2、吐司去掉边缘,用擀面杖擀薄。3、胡萝卜和黄瓜切成丝。4、吐司片上抹上番茄酱,然后铺上芝士片和胡萝卜丝、黄瓜丝,撒上少许意式香草风味香辛料。5、卷起来,用手捏一捏就包裹严实了。6、先在鸡蛋液里滚一下,然后沾上面包糠。7、放入预热的烤箱中层,上下火,180度,5分钟左右。时间根据自己烤箱性能来决定,表面鸡蛋液烤熟了即可。8、成品图。
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