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[健康饮食]血糖高的人不能吃茄子?医生:若想血糖平稳,3种食物要少吃[5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-06-29
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-05) —
在近几年,高血糖已经变成了一种常见疾病,导致血糖高的原因多和日常的饮食有很大的关系,例如,日常生活中摄入了大量的高糖、高热量、高脂肪的食物,这些不健康的饮食习惯都会增加高血糖的发生率。
当血糖水平不断升高时,会导致血管壁发生损伤,这会引起糖尿病的发生,因此,在平时要注意,要养成一个健康的饮食习惯,防止血糖升高。
那么血糖水平升高后,能继续食用茄子吗?
茄子是饭桌上很常见的蔬菜,茄子中含有的矿物质元素较多,常吃茄子可以为身体供给所需要的矿物元素,对身体健康还有血管健康都是十分有利的。。
并且茄子是粗纤维食物,大家都知道,对血糖高的人来说,可以吃一些纤维含量较高的食物,可以有助于血糖稳定,并且纤维素在体内沉积以后,还能有助于肠胃的蠕动,促进对糖类物质的吸收,从而起到稳定血糖的作用。
但是要注意的是,减少食用炒茄子,茄子容易吸油,炒茄子中所携带的油脂含量较多,经常吃炒茄子会不利于血糖的稳定。
提醒:想要控制血糖的稳定,3种食物千万不能多吃
1、动物内脏
动物的内脏中含有较高的胆固醇,可以说是妥妥的高脂肪食物。
经常吃动物的内脏,不仅会导致血脂升高,还会导致脂肪肝、肝硬化等疾病的发生,这会让身体发胖,并且会影响胰岛素的正常分泌,从而导致血糖升高,这是非常不利于血糖稳定的。
2、莲藕
不少人都喜欢吃莲藕,口感清脆、烹饪方式也多种多样,但对于高血糖的患者来说,一定要克制食用。
因为莲藕中的糖分含量比较高,并且在莲藕中还含有较多的碳水化合物和淀粉,血糖较高的人经常吃莲藕,会导致血糖的升高,并且还会出现脂肪堆积的情况。
3、土豆
有研究表明,血糖高的人不适合经常吃土豆,土豆中的淀粉含量所占比例较多,大量淀粉摄入到体内以后会转化为糖类物质,这会引起血糖的升高。
久而久之,当糖类物质过多的囤积在血管中,会导致血管壁出现损伤,血液的流动速度也会受到影响,这会引起其他并发症的发生。
稳定血糖,日常注意这三件事。
1、养成良好作息
日常要养成良好的生活作息,每天保证七个小时的睡眠时间,良好的睡眠可以加快代谢速度,有效促进身体中有害物质的代谢和分解,对身体健康还有血管健康都有一定的帮助,因此,日常生活中一定要减少熬夜。
2、多喝水
想要身体各个机能正常的工作运转,就要经常给身体供给一些所需要的的物质,例如氨基酸、硒元素、类黄酮等,这几种物质能有助于血糖水平的稳定。
3、定期体检
高血糖这个疾病是不容易完全治愈的,并且它是一个长期发展的疾病,对于血糖高的患者来说,一定要定期体检,时刻了解自己的血糖情况,要做到出现问题及早治疗
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妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-06-30
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