衰老是每个人都会经历的一个阶段，对于女性来说，巅峰期一般在30岁前，一旦过了30岁，身体各机能包括容颜就会逐渐走下坡路，直到45~55岁，随着女性月经的停止和重要的功能“退休”，衰老也会加速。
相对于男性来说，女性对衰老的恐惧更为强烈，因为女人天生爱美，青春和美貌更是女性们能够获得“价值体现”的重要途径。因此，女性们除了要勤劳保养之外，也要关注一些衰老的表现，并对其重视。
一：大量掉发
大量掉发是女性衰老的重要表现，一旦大量掉发，通常意味着气血各方面机能的不足，也代表着器官各方面的机能在下降。一般来讲，若是一天掉100根头发以上就应该警惕了。
二：难憋尿
人体器官中，膀胱是储存尿液的地方，女性开始衰老后，也意味着体内雌性激素开始下降，膀胱的支撑功能也会因此而下降，尿道组织会变得更无力和薄弱，这时候就容易出现难以憋尿的现象。
三：月经周期失常
月经的周期是女性衡量衰老的重要标准，当月经周期变短或变长时，那可能说明子宫和卵巢在慢慢老化，这也意味着雌性激素的分泌减少。
四：常常失眠
女性衰老时，雌性激素的分泌会变得紊乱，从而导致失眠，这样会加重眼袋和黑眼圈，进而加速皮肤的衰老。另外，失眠也是女性更年期的重要标志之一。
五：皮肤松弛
皮肤的弹性是衡量女性是否年轻重要的标志之一，一旦皮肤变得没有弹性就会松弛，从而导致皱纹丛生，尤其是泪沟纹、三八纹、木偶纹、法令纹等。
六：两处下垂
弹性十足的臀部和丰满上挺的胸部是女性年轻的重要表现，也是体现女性魅力的重要方式。然而，随着年龄的增长，肌肉的弹性会下降，胶原蛋白也会不足，胸部和臀部就会逐渐下垂。
1、保持积极乐观的心态
积极乐观的心态是女性青春常驻的最重要因素，因为不良的情绪会导致雌性激素分泌紊乱，从而加速衰老的提前到来，而积极乐观的心态是不良情绪和压力的天敌。另外，积极乐观的心态也有益于女性们养成良好的生活习惯，从而延缓衰老。
2、早睡早起
熬夜对身体的威胁非常大，因为熬夜会导致内分泌失调、生物钟紊乱、新陈代谢缓慢，这些不良因素都会加速女性皮肤和各器官功能的衰老，也会导致寿命缩减。另外，长期熬夜对心态也有不良影响。
3、多喝水
水乃生命之源，人体的所有器官组织的运转都需要水分的参与。尤其对于女性来说，水更是保持皮肤水润有光泽的重要方式。建议女性一天的饮水量不少于2.5L，早上起床更要喝一杯250ML的温开水，因为这杯水被称为“美容水”。
4、多旅行
相对于男性来说，女性更为感性，也因此更容易受到各种不良情绪的影响，久而久之，就可能钻牛角尖，这样非常不利于积极乐观心态的保持。因此，相对于男性来说，女性更应该多旅行，因为旅行能够缓解压力，还能够开阔眼界，这样会有利于积极乐观心态的保持，也会使心态更为平和。
