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[养生保健]皮肤补水的方法 5招快速让皮肤喝饱水[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-05-29
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30) —

 补水一直是人们不停歇的护肤工作,如果皮肤有缺水的症状,肤质会变得非常差,大家在平时应该学会一些皮肤补水小妙招。大家在平时需要选择适合自己的一种,那么怎么做可以为皮肤补水呢?饮食也是补水的一种方法,吃什么好?
  皮肤补水的方法
  洁面前先涂抹保湿乳
  大家在洗脸的时候,不要着急把脸部都打湿。大家这个时候可以尝试颠倒一下保养的顺序,首先应该在眼角、法令线及眉间等一些比较容易出现干纹的部位,涂抹一点乳液,然后可以直接用洗面奶清洗,乳液会在我们的皮肤上形成类似皮脂的膜,能够帮你锁住水分。

  带着洗脸水滴就开始保养
  人们在洗完脸之后不要急着用毛巾擦干,脸上还带着水煮的时候,可以将美容液用按压的方式涂抹到脸上,这样做连面部的水滴都会变成滋润成分,会让我们的肌肤水润富有弹力。在这个时候大家如果快速拍打整个脸部,也能够让皮肤迅速获得水润。
  将眼霜涂在眼部和嘴周围两个部位
  在重点保护我们眼睛周围的时候,也不能忘记法令线。大家需要知道,人们眼周和嘴周的皮肤就像是双胞胎,同样的脆弱纤薄。所以大家在使用眼霜的同时,还应该要以打圈的方式将眼霜涂抹在嘴周围比较干燥的皮肤。这样就能获得饱满而年轻的唇周肌肤。
  高渗透化妆水护理双手
  比起脸部,容易暴露年龄的双手才更需要化妆水的保养。洗脸后在使用化妆水涂脸的同时,也涂在双手,并配合适当的按摩,这样就能很快改善双手的干燥粗糙现像,接下来再涂上护手霜,比单用手霜效果好很多倍。
  妆后涂乳液,保湿又提亮
  避免妆容干燥卡粉。担心肌肤干燥会令妆容干燥不服帖,除了做好妆前保养外,还可以在上完底妆后,在带有基础底妆的面部再轻轻拍一层乳液上去,这样还有意想不到的局部提亮效果,而且要比高光粉显得更有水嫩感。

  
  
  保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
  鳄梨
  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
  
  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
  橙色蔬菜
 橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

  特级初榨橄榄油
  特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
  菠菜和绿色菜叶
  菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。
  坚果
  坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。
  
  1、水
  让身体保持充足的水分有助于保持皮肤柔软,喝水可以增加皮肤的血流量,可以让更多的营养物被输送到外层,有助于长期让皮肤更柔软有光泽。此外可以食用含水量高的食物来补充水分,如黄瓜,西瓜和萝卜等。
  2、芦荟
  芦荟凝胶含有99%的水分,含有维生素,矿物质等多种活性化合物,是强效保湿剂,有助于滋养干燥的皮肤。
  3、补充透明质酸

  透明质酸是一种在体内发现的天然物质,其水平随着年龄的增长而降低。作为保湿剂,它负责保持细胞中的水分并保持胶原蛋白的弹性,透明质酸能够渗透和修复皮肤的外层,与皮肤水分和光滑度有直接关系,也可以增加皮肤的柔软度。可以通过饮食自然地增加透明质酸,比如食用绿叶蔬菜,根茎类蔬菜和排骨汤。

  4、使用加湿器
  秋冬季节,北方的天气特别干燥,无论饮用多少水,空气中缺乏水分都会导致皮肤容易脱水和紧绷。使用加湿器会增加空气中的水蒸气,从而保证皮肤中的水分不会流失过多。
  5、远离咖啡因和酒精
  咖啡因和酒精都是利尿剂,会将水排出出体外,这非常不利于皮肤的保湿,因此好限制咖啡因和酒精的摄入量,多喝水。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够为皮肤补水了,在平时人们要护理好自己的皮肤,做好面部清洁,在平时也要为身体补充需要的水分,一旦出现了皮肤缺水的情况要尽早的改善。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-05-30
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