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[健康饮食]来了!健康又好喝的咖啡,夏日提神必备[18P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-05-26
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-28) —
炎炎夏日,来杯咖啡提提神吧。
咖啡因是天然的「兴奋剂」,能刺激中枢神经系统,提振精神。
适度喝咖啡,还可能带来一些健康好处:有研究发现,喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险;[1] [2]还有研究指出,增加咖啡因摄入,还可能让体重增加得少些。 [3] [4]
但 我们建议大家喝的咖啡,最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁,尽量不要加糖。
像不少朋友会点的 星 X 乐、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵这些咖啡饮品,其实加了不少糖,热量也不低。
我们去特地咨询了营养师,也去查了我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐这些咖啡饮品的含糖量和热量,看完还真挺令人吃惊的。
一杯大杯摩卡(黑咖啡 + 纯奶 +风味糖浆)
热量就升到了 360 大卡
含脂肪 15 克
按照拿铁含乳糖 18 克
能粗略计算出额外添加了糖 17 克▼

一杯大杯星 X 乐
(黑咖啡 + 纯奶 +奶油 +风味糖浆)
热量就升到了 470 大卡
含脂肪 23 克
按照拿铁含乳糖 18 克
能粗略计算出额外添加了糖 39 克▼

这回我们丁香家的买手们,去给大家找来了一款 0 糖 0 脂、在家就能自己做、口感不输咖啡馆的咖啡,有咖啡闪萃液也有咖啡冻干粉,都是即冲即喝超方便。
而且我们这回给大家争取了优惠,不管你是想尝鲜还是本身就是咖啡爱好者,都很实惠。
一杯加了奶的拿铁基本上 10 元能搞定,比外面买一杯瞬间省下十几二十。
戳小程序,立即抢购
一杯咖啡最低不到 4 元▼
10 倍浓缩闪萃咖啡液
0 糖 0 脂无损风味
首先安利给大家的是这款 10 倍浓缩的咖啡液,它是用了日本全新黑科技,通过瞬时冷却技术锁鲜咖啡风味,同时还能常温保存 365 天。
黑咖啡口味的闪萃,选用 100% 阿拉比卡咖啡豆,保留了咖啡原始的醇厚风味,而且 0 糖 0 脂,喝起来提神又无负担。
可以加水、加奶,天热了还可以加气泡水喝,都很好喝。



当然最让人种草的,就是小小一颗,可以随身携带,还能常温保存,家里、办公室、旅途中,随时随地想喝就喝。
丁香家开团不仅价格优惠,还有超丰富的赠品:
1 盒只要 49 元 / 7 颗,买就送 1 根限定吸管;
买 2 盒只要 98 元,单盒低至 49 元,还送 1 根限定吸管 + 限定马克杯。
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低至 49 元 / 盒▼
轻享版冻干咖啡粉
3 秒冷热即溶
冻干咖啡粉是冰滴萃取出咖啡液后,再通过真空冷冻干燥技术变成咖啡粉,经典醇厚,能喝出现磨咖啡的风味。
这款轻享版冻干相比常规版的冻干粉(每颗 2 克),每一颗更小粒,每颗 2 克,一盒共 18 颗,更适合尝鲜,也适合下午想喝咖啡但又不想摄入太多咖啡因的人。
3 秒即溶咖啡粉,常温保存,可随身携带,做热 / 冰美式、热 / 冰拿铁都可以,也很百搭方便。


这款也是纯咖啡粉,没有任何添加,0 蔗糖、0 脂肪,不管是兑水喝还是加纯奶喝,都相对更健康些。
丁香家开团超值开团,单盒只要 79 元(18 颗 / 盒),买就送限定吸管;
买 2 盒只要 158 元(36 颗 / 2 盒),送限定小黄咖啡 6 颗(2 克 / 颗)。
相当于冻干咖啡粉低至 3.7 元 / 颗,咖啡爱好者们赶紧囤一波,也适合想试试的朋友们尝个鲜。
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一杯咖啡不到 4 元▼
除了纯黑咖啡,这次我们还为大家找来了 KFC 的茶咖饮料,茉莉花茶 + 咖啡,同样是速溶冻干粉,香气和风味更丰富。
精选银毫绿茶、双瓣茉莉花,配比 3 种烘焙咖啡豆,在咖啡中融入茉莉香气,对于不怎么习惯喝咖啡的人来说,也更容易接受。
夏日困乏,喝杯咖啡提提神吧。
喝咖啡小贴士:
对身体健康的成年人来说,每天摄入不超过 400 毫克的咖啡因是安全的。(大约两大杯美式咖啡含量)
对孕期和哺乳期女性来说,每天摄入的咖啡因应限制在 200 毫克以下。
如果喝完咖啡之后出现了心慌、手抖、躁动、焦虑甚至影响睡眠的情况,可以考虑减少摄入量。
参考文献
[1]Kim Y, Je Y, Giovannucci E. Coffee consumption and all-cause and cause-specific mortality: a meta-analysis by potential modifiers. Eur J Epidemiol 2019;34:731-752.
[2] Ding M, Bhupathiraju SN, Satija A, van Dam RM, Hu FB. Long-term coffee consumption and risk of cardiovascular disease: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Circulation 2014;129:643-659.
[3] Lopez-Garcia E, van Dam RM, Rajpathak S, Willett WC, Manson JE, Hu FB. Changes in caffeine intake and long-term weight change in men and women. Am J Clin Nutr 2006;83:674-680.
[4] Larsen SC, Mikkelsen M-L, Frederiksen P, Heitmann BL. Habitual coffee consumption and changes in measures of adiposity: a comprehensive study of longitudinal associations. Int J Obes (Lond) 2018;42:880-886.
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妞妞乐乐 金币 +20 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-05-28
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