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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-10)
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相信大家对糖尿病应该不陌生，它是比较常见的一种慢性疾病，得了此病之后人们的身体会有一些症状出现，这些症状会影响到生活。发现自己得了糖尿病之后，大家需要怎么办呢?糖尿病的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 1、眼睛视力改变 对于得了糖尿病的人来说，身体方面可能会有一些症状出现，眼部常见的就是有视力下降或是眼前出现黑影，不过一些上了年纪的人会认为自己是“老年老眼花”“老年白内障”，不过大家需要知道，这个症状也可能是高血糖引起的视网膜病变或白内障所致的。 2、口腔症状 在平时人们有口腔方面的症状也要特别的注意，常见的就是口干口渴、口腔黏膜淤点、红肿等，一些人也会有口内烧烁感、牙龈萎缩或肿痛、牙周感染等症状，要知道这些症状不单单是因为口腔方面的问题，也可能是高血糖导致血管及神经病变、钙质流失的问题导致的。 3、皮肤表现 身体中的血糖升高，会刺激导人体皮肤神经末梢，这样就非常可能会导致皮肤瘙痒的症状出现，尤其是对于一些女性朋友来说，可能会有外阴瘙痒;这个时候大家会发现自己的局部抵抗力下降，皮肤比较容易受到感染生疖全身皮肤及皮肤真菌感染的疾病。 4、肢体末端感觉异常 患者出现对称性肢端感觉异常，表现为肢体远端麻木感、蚁行感、针刺感、灼热感、疼痛感等，症状由轻到重，逐渐进展。往往提示糖尿病的可能。 5、餐前低血糖 在糖尿病的初期，有些患者并没有典型的“三多一少”症状，而是常常表现为餐前饥饿难忍及低血糖。其原因是由于2型糖尿病患者胰岛素分泌延迟，与血糖的变化不同步，餐后血糖达高峰时，胰岛素分泌却没达峰，到下一餐前血糖回落时，胰岛素分泌反而达到高峰，这样就造成了低血糖(反应性低血糖)，引发餐前饥饿感。 6、伤口久不愈合 由于糖尿病患者往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织的血供，加之，糖尿病人营养丢失严重，抵抗力下降，从而导致伤口愈合困难。 1、常吃全谷类食物 全谷类食物是指不需要经过精细加工或者经过研磨和粉碎等加工处理，但还是保留了谷类食物具备的一些胚芽和胚乳等天然营养成分，这段时候称为全谷类食物，生活当中全谷类食物是比较多的，比如黑米、小米、糙米，还有燕麦和荞麦等等，糖尿病人每天至少有一餐的主食中应该还有这类谷类食物，这样就可以给身体补充30天为和b族维生素等有利于身体健康的一些植物化学物质，可以起到很好控制血糖的作用。 2、五色蔬菜和水果 糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果，特别是深色蔬菜，可以很好的降压、降脂、降糖，在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜，还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果，这些食物含有的碳水化合物并不算很高，有利于血糖的控制。 3、一天喝一杯牛奶 糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。 4、可以天天吃豆类食物 糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。到那食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。 5、常吃鱼肉禽蛋类食物 娱乐合成大类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。 1、橄榄油：橄榄油中包含多种类型的抗氧化剂等成分，利于降低炎症复发率，也利于保护和修复心血管系统等方面，可预防血管损伤造成的血糖变化问题，利于保障患者血糖水平处于安全值内。 2、大豆：大豆含有丰富的蛋白质、维生素以及多不饱和脂肪酸等营养成分，具有降低血液胆固醇作用，也包括能降低血糖水平不等。 3、银耳：银耳含有丰富的膳食纤维，尤其是经常食用银耳也能减肥。除外，银耳也拥有多糖成分，利于合成胰岛素达到降低血糖水平目的。 4、主食：摄入足量的主食利于满足身体需求，尤其是主食组成要以膳食纤维丰富的食物为主。适量食用主食不但可以控制糖分摄入量，也利于缓解患者饥饿感。避免患者身体不适导致病情发生变化，也能达到控制病情目的。 5、樱桃：樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一，樱桃也用于减肥。不但可以控制糖分摄入，也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃具有补气滋养等方面作用，又能健脾养胃。 6、黄瓜：黄瓜糖分含量较低，适合糖尿病患者食用。经常食用黄瓜利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等多种营养成分，除外，黄瓜也具有控制血糖水平和预防高血压病征等方面的作用。 7、绿茶：绿茶含有大量的茶多糖等成分，茶多糖具有降低血糖和血脂等方面的作用，根据此优势经常饮用绿茶，利于预防和治疗糖尿病等相关疾病。但是，患者饮用绿茶也需要适量，不可过多贪杯。绿茶过量饮用会影响睡眠，应少量饮用为宜。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道什么出现什么情况可能是得了糖尿病了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，控制好自己的饮食，发现身体有不适的症状，要到医院检查并且治疗。
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