明星心梗死亡、95后员工加班后猝死......连日来多起令人唏嘘的悲剧发生，让人们的目光再一次聚焦到年轻人猝死这个话题上来。近日，记者从东南大学附属中大医院心血管内科了解到，入冬之后，气温接连“跳水”，接诊的心脏病患者人数大幅增高，其中年轻的心梗病人也不在少数。该院心血管内科主任马根山教授提醒：心脏病正呈年轻化趋势，年轻人要养成健康的生活方式、减轻压力，避免心梗等意外事件发生。
年轻人猝死事件为何频发？
去年35岁的台湾艺人高以翔在录制综艺节目的时候突发心梗猝死；今年元旦期间，25岁的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者猝死的新闻令人哗然；1月4日，某网购平台22岁的年轻员工深夜加班回家后猝死......人们不禁产生这样的疑问：为何年轻人猝死事件如此高发？
中大医院心内科马根山教授介绍，导致猝死最主要的原因就是心血管疾病，心血管疾病中死亡率最高的是冠心病，而冠心病中最容易导致死亡的，就是心肌梗死。
马根山教授指出，现如今我国中青年出现心肌梗死的比例逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常起病急骤，症状凶险，多无先兆不适而突然发病，易出现致死性心律失常，早期猝死率高，需引起人们的关注。
“虽然年轻人的心脏更强健，但一旦发生心梗，却更凶险。这是因为年轻人的血管比较光滑，一旦突发急性心梗，血管会大面积痉挛，导致心肌缺血，危害性更大。”马根山教授解释说。
生活习惯不好，心梗盯上年轻人
据介绍，年轻心梗、猝死患者的主要高危因素有抽烟、酗酒、熬夜、心情焦虑、剧烈运动等。现在很多中青年处于繁忙、高压紧张的工作中，交感神经系统长期太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。另外，情绪激动、精神紧张、愤怒等情绪变化均可引起心肌的耗氧量增加，引发急性心肌梗死。
“现如今，年轻人心脏病的发病率逐渐上升，主要是与社会环境的变化以及不良的生活方式相关。”马根山教授指出，具体分析，主要有三个原因：第一，过于油腻的饮食习惯，导致高血脂，进而引发心脏病；第二，生活工作压力大，导致体能的过度消耗和对健康生活的忽视，造成心脏和心血管的负荷过大；此外，熬夜也是猝死主因，如果连续多天熬夜，很容易打乱正常生物钟，这本身就会危害健康。
值得关注的是，严冬时节寒潮一波接着一波，气温跳水也是心梗高发的重要原因之一。马根山主任介绍说，突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉骤然收缩，出现急性心肌缺血缺氧，严重时诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 此外，人们在冬季生活方式会发生改变，吃得多而消耗少。而且冬季人们偏偏又爱吃一些高脂饮食，血液粘稠度增加，容易导致冠心病、心梗的发生。
突发心肌梗死，呼救比自救更重要
据悉，心肌梗死是冠心病的一个极端形式，它表现为心脏的血管突然供血中断了。因为斑块破裂，引发血管里面的血栓形成，导致血管堵塞，最主要表现就是剧烈胸痛。
马根山教授介绍，很多时候，病人剧烈胸痛，会用捶胸、深呼吸、用力咳嗽试图缓解。深呼吸有时会起到一点改变胸腔压力的作用，使得心脏血管的血栓发生移位；剧烈的捶胸，相当于电除颤；咳嗽可能带来胸腔压力的变化，使得心脏的搏动会有改善。“这些自救方式对于神智还清醒的病人，可能会有好处，但病人一旦发生严重的室颤或者心脏停止跳动，这些都做不了，也没有任何效果。”马根山教授说。
专家特别提醒，如果在家发生心肌梗死，比起自救，呼救更重要。如果在家里发生心肌梗死，家人第一时间呼救120，让专业的医疗人员尽早前来救治。此外，病人还可以考虑含服硝酸甘油或救心丸，这些都是使得血管开通的一种方法。如果身边没有药物，有的人喝点热水下去，会对局部心脏起到温暖的作用，可能会对血管开通有好处。
远离心脏病：重在健康的生活方式
马根山教授表示，各种心脏疾病的预防，主要是生活习惯和生活理念的改变。
在饮食方面，要注意避免高油高脂，导致高血糖、高血脂，也不可一味吃素食，尤其是本身就患有心脏疾病的人群，更要注意营养均衡。可以多食用优质蛋白，比如说牛肉、羊肉、虾肉，鸡蛋蛋白等。
在运动方面，要注意适度运动。随着现在生活节奏增快，很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性，建议“管住嘴，迈开腿，加强锻炼”。但是，对于中老年人，尤其是患有心脏病的人群来说，不可以剧烈运动，可以尝试散步等舒缓的运动。
在作息方面，切忌“黑白颠倒式”的生活方式，即晚上熬夜工作加班，白天睡觉。长此以往，身体抵抗力降低，都容易导致病毒侵犯。
专家建议，有心脏病家族史及出现过心慌、心悸等问题的人群，需定期做心电图、心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况，早发现早治疗。（蔡逸秋）
