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[美食做法]番茄搭它一起煮,味道简直开了挂!低脂吃不胖! [23P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-03-17
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2021-03-19) —
最近因为调整了工作时间,开始早上班早下班,我的晨跑计划,就改成了夜跑。
也因此,意外的发现了城市里的另一波夜行客。
它们隐藏在围墙、树桩、长椅、车辆的阴影处,时不时探出毛茸茸的尾巴,一晃一晃,刷一刷存在感。
有的小猫咪警惕着呢,远远的瞧见你来,就“咻”地一下跑没了影。
有的却不怕生,先是歪着脑袋与你对视,确认无害,还会喵喵喵地围着你打转,躺在你脚边碰瓷。
于是,逗猫就成了最近我出门夜跑最大的动力。
虽说这群小家伙都是流浪猫,但也并非无人照拂。
有位住在附近的阿姨,每晚都骑着自行车,驮一大袋猫粮,挨个点分发。
三不五时,我也会从街角便利店,买几根火腿肠投喂它们。
跟它们混熟了,倒让我也动起了“当个铲屎官”的心思。
听说现在城市独居青年,养猫的越来越多了。
我们工作室,就有好多养猫大户,四舍五入简直人均有猫!
云吸猫久了,我自然也设想过很多次,拥有一只猫的快乐。
回到家就有猫猫打滚迎接,周末一起窝在沙发里,我看书,它枕着我的腿睡觉。
下班去菜市场拎两尾鱼回家,小鱼给它,清蒸剥好,拌上鸡蛋内脏;
大鱼给我,就不走清淡向了,要香浓下饭又快手的那种,一人一猫,各有各的满足。
图片来源:《面包和汤和猫咪好天气》
哎,猫猫不知何时能拥有,但鱼嘛,还是想吃就能吃的——


番茄煮金鲳鱼

这菜的做法,是我从《老广的味道》里偷师来的。
纪录片中,介绍了一种来自巴拿马的海鱼,名叫细眼鱼。
这鱼的品种我没见过,做法却勾起了我的馋虫——鱼过油炸至表面微酥,番茄炒出汁后与鱼同煮。
汤汁红亮亮的,鱼皮酥,鱼肉嫩,瞅着就下饭。
以前买海鱼吃,几乎都是清蒸。
可自从尝试了用番茄煮之后,好家伙,再也没蒸过了。
我将纪录片里用的细眼鱼,换成了便宜好买的金鲳鱼。
又舍弃了油炸的做法,改为薄油煎香,效果一样好。
这菜里,我还多加了一个小心机——柠檬。
它让番茄煮鱼的酸,更富有层次,清新得紧。
现在市面上的番茄常常味儿不足,所以我加了一盒番茄丁罐头,吃着番茄味更浓,汤色也更鲜亮。
推荐你们也在家备上几罐,平时煮汤、炒菜、炖肉都能派上用场,甚至省略鲜番茄都行,超好使的!


- 番茄煮金鲳鱼 -

[ 食材 ]
番茄3个 金鲳鱼1条 罐头番茄1罐 盐1小勺 料酒1小勺 香葱1根 姜片3片 糖2小勺 柠檬汁1大勺 生抽1小勺 水淀粉1大勺
此配方为2人份
1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml
[ 食谱 ]
1.番茄底部划十字刀,十字部位接触盘底,微波炉大火加热30-40秒,取出撕开表皮切成小块备用
2.金鲳鱼两边划上花刀,放入1小勺盐、1小勺料酒抹匀腌制15分钟
3.用厨房纸吸干鱼身的水分,锅热放入2大勺食用油,油热放入鱼煎至两面金黄盛出
4.放入姜片、葱白爆香,倒入西红柿块、番茄罐头翻炒至出水变软
5.倒入糖、生抽、柠檬汁翻炒均匀
6.倒入水淀粉煮至汤汁浓稠,放入鱼煮1-2分钟即可
金鲳鱼的肉很厚,而且没什么小刺,筷子一扒拉,就是一块儿蒜瓣肉。
油亮红润的汤汁层层渗透,味入肌理。
这菜单吃也不会觉得齁,清清爽爽,也足够饱腹。
但若是没有减脂的需求,那必须把白米饭满上!
汤汁一淋,鱼肉一搭,美死个人~这一锅,隔壁的小猫咪都馋哭了!
养猫这件事,虽然我已经想了好久,但至今也只停留在想的阶段,总觉得自己工作忙碌,可能会对它疏于照顾。
作为一名“植物杀手”,我也对自己的饲养能力,略有点担心。
啊,纠结,有过来人来给点建议吗?
1条评分金币+13
chn001 金币 +13 鼓励一下 2021-03-19
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-03-17
这帖子有趣!猫也喜欢吃鱼,但是一定不喜欢吃西红柿!
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chn001 金币 +3 鼓励一下 2021-03-19
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京师四门提督神爷

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只看该作者 板凳  发表于: 2021-03-17
番茄几乎是第一蔬菜
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