关系好的男性喜欢在聊天的时候掺杂自己的性生活。相互之间最喜欢问的一个问题就是“你们一个月多少次?”。但随着年纪增长，有一些男性开始回避这种话题了。
是因为他们清心寡欲了吗?未必，也许他们只是有点“不行”了，却不知道男人的性能力有没有保质期，别人是不是和自己一样。为了男人的自尊，选择沉默。
男性性能力是有保质期的，而临近保质期时，身体也是有提示的，那你是否发现了呢?
肉眼可以看到的变化
首先龟头的颜色由原来较红的状态逐渐变浅，龟头皮肤粗糙不那么敏感了。
其次，旺盛的毛发
受激素水平的影响也不会再那么浓密黑亮。
再有就是阴茎的状态，尺寸方面会有些缩水，而且弯曲的幅度可能增加。甚至勃起会变得困难，有的还伴有睾丸萎缩。
可以感觉到的变化
性欲是衡量男性性能力的重要指标，相信大家都知道二十来岁时的性欲有多强，而随着年龄增长性欲会逐渐减退甚至消失。
如果男性性能力出现衰退，那么在每次的性生活中，感受到的高潮射精感觉也会逐渐变弱时间变短。
身体素质的下降会表现出
全身乏力，周身酸痛;在性生活方面表现出难以维持原有时间水平，结束后第二天也比较疲乏。
男人的性能力没有保质期
健康男人的性能力不会随着年龄的增长而消失。事实上，很多年过花甲的男人依旧可以勃起，享受性生活。因为，年纪大了性欲消退、性能力消失是错误的认知。
那性欲衰退、勃起能力变差是阳痿了吗?也不是。确诊阳痿需要满足阴茎无法正常勃起这个条件，而且常伴随有性交。如果只是性生活质量变差了，不算阳痿。
男人怎么做能提高性能力
年纪大了，身体机能自然大不如前，体力不足，在性生活中力不从心是很正常的。工作压力大、夫妻生活不和谐、身患疾病等等都可能让男人性能力提前衰退，性生活质量下降，性福指数变低。那么男人怎样才能提高性能力呢?
如何提升性能力?1.多穿宽松内裤
宽松的衣裤可以让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤。条件允许可以干脆不穿内裤。
如何提升性能力?2.定期体育锻炼
研究表明，久坐的男性坚持参加一段时间的体育锻炼后，性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
如何提升性能力?3.均衡饮食
男性精液中含有较高浓度的锌，每天服用10微克的锌可以保证男人的性功能，有助提高人的抗病能力。
而蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
如何提升性能力?4.戒烟戒酒
酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。
长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
如何提升性能力?5.精神放松
人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
如何提升性能力?6.保持规律性 爱
规律和谐的性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。当然，要建议量力而行。
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”，性功能也不例外。如果你还没有机会进行规律的性生活，那适度自慰并没有害处，反而有益。
