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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-12-13)
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现在许多孩子特别喜欢吃零食，平时几乎零食不离嘴。零食吃多了，自然就容易发胖。不仅影响到孩子的身体健康，还会影响孩子体育成绩，进而影响孩子前途。所以家长必须得重视起来。其实，零食也不是不能吃，但是要注意给孩子吃一些健康零食，拒绝不健康的。那么，哪些零食是不健康的呢？根据标签上的配料表和营养成分表，就能很容易地判断是否属于垃圾食品。垃圾食品的特点：A. 营养素（如蛋白质、维生素等）少，能量（特别是脂肪和糖、钠含量）多B. 含有大量食品添加剂、防腐剂、着色剂等，存在食品安全隐患，如污染或致癌物等。这5种零食千万别给孩子吃，再好吃再便宜也不能要！1、火腿肠很多人都以为火腿肠是“肉制品”，自然营养不会差。但实际上，鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道……这些通通和肉没关系！着色剂、防腐剂、人工香料、肉皮、下水……这些乱七八糟的东西都被塞进肠衣内，给你肉类的感觉，却没有肉类营养！2、派不论蛋黄派，还是巧克力派，这种保质期时间很长的蛋糕，都是典型垃圾食品。不仅各种各样的添加剂很多，而且营养少。可以说，它们是专门用各种食品添加剂调制出来的“美味”。一块小小的派，如果看一眼配料表，你会发现，竟然由近30种原料“合成”！氢化油、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。这几乎不是往食品中加“添加剂”，而是往“添加剂”里加食品！3、薯片不管多么高级、多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，不但破坏了马铃薯中原有的营养素；而且薯片必须用很多添加剂保持其酥脆口感。调查表明，油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。有的人可能会问了，非油炸的就健康了吗？NO NO NO! 土豆只是淀粉而已。吃多了，除了长肉，啥用没有。4、油炸酥类零食榴莲酥、蛋黄酥、核桃酥等油炸酥类零食也不健康。它们诱人的香味其实是各种香精的味道，还含有反式脂肪酸、高热量、色素以及其他多种不健康的添加剂。5、果冻果冻几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。有的虽然加入小块果肉，但是实际上营养价值也少得可怜。不如直接吃水果。专家建议，适合孩子吃的零食最好是无添加各种防腐剂、食品添加剂的。蛋白质含量需丰富，因为孩子长身体，需要补充足够的优质蛋白。优秀的儿童零食还要含有儿童生长发育所需的各种营养元素，如铁、锌、硒。儿童缺乏铁、锌、硒，就会出现个子长不高、生长发育迟缓，注意力不集中等异常问题。适合孩子吃的零食有祥明星维佳蛋白压片糖果，它的蛋白质含量比牛奶还要高，同时富含生物结合态的蛋白铁锌硒，更有利于孩子吸收营养。口味孩子们也特别喜欢，类似于酥脆口味的蛋黄小饼干，携带方便，入口香甜。
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