切换到宽版
  • 742阅读
  • 2回复

[幽默]浙江28岁老师,被称“中国卡戴珊”,臀围98cm,她是如何做到的[13P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线527801728
道友贴图厅主管

UID: 1461284

精华: 7
职务: 山庄总管
级别: 玉清道君
 

发帖
69130
金币
38461
道行
36009
原创
1937
奖券
4013
斑龄
127
道券
187
获奖
0
座驾
电动三轮
设备
相机:索尼NEX-3N
 摄影级
中级认证
在线时间: 34783(小时)
注册时间: 2011-12-05
最后登录: 2024-12-25
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-12-04
— 本帖被 xgch 执行加亮操作(2020-12-06) —

对于浙江杭州,想必大家都不陌生,就算是没有去过,也听过中国的那句老话:上有天堂,下有苏杭。还有句老话叫做自古美女出江南。而江南指的就是杭州。都说杭州不仅风景美,美女也很多。今天小编给大家带来的就是其中一位。



图上的这位小姐姐就是咱们今天的女主,1992年出生的她,今年28岁,来自浙江杭州,是一位地道的江南妹子,看这清纯颜值和火辣的身材,很多人一看就知道她肯定从事与健身行业有关的工作。



却是如此,这位小姐姐的名字叫做张垚,是某健身学院签约的老师,每天的工作就是培训和上课。不仅如此,在网上,她也是唯一非常火的健身达人,在自己的社交平台上拥有了四十多万的粉丝,真可谓是年少有为。



这位小姐姐走红的原因是在网上发了一张自己的自拍,之后瞬间走红,称为大家心中的女神,现在的科技比较发达,随便的一个短视频的平台,都可以上普通人变身成网红,这位小姐姐也不例外,但是她并不像普通网红一样,而是具有真材实料。



张垚经常会在网上发自己的美照,也没有经过刻意的加工,随手的一张都是非常的好看,身材也是非常的完美。臀围达到了98cm,被网友称为“中国卡戴珊”。



她是怎么做到的呢?说到张垚可以说是来头不小,和其他网红不同,这位小姐姐头衔非常多,不仅是国家专业的教练,而且还是拉丁舞老师,杭州亚运会形象大使,杭州马拉松形象大使等多种头衔集于一身。



更令人想不到的是,她2年参加健美比赛,并且拿下了7个冠军,真是令人称赞。在2018年的时间里,她一年的时间曾获得了4个全场冠军。完美的身材曲线,优美的线条,紧致的肌肉,完美的腰臀比,这身材你觉得是什么水平?



很多人都只顾着看到她较好的身材,但是,张垚的颜值也是在线的,清纯的颜值,好像初恋女友般可爱,让人有很强大的保护欲,微微一笑,不知道撩动了多少直男的心。



张垚曾说,是健身改变了自己。在6年前,她也是和普通的女孩一样,身材平平无奇,没有任何的看点,就是在健身健身6年的时间里,身材发生了突飞猛进的变化,虽然现在已经有很多的头衔了,但是她还是每天都坚持健身。



日复一日的在健身房挥洒着汗水,不少的粉丝朋友都把她当成自己的榜样,只有通过自己不断的努力和坚持,那么就能够拥有更加完美的身材。



这样的小姐姐,你给打几分?说实话,小编只能给99分,剩下的1分保留着,怕她骄傲。



在文章的最后,给大家分享一下张垚的日常训练动作,想要别人羡慕,在背后就要拥有常人无法忍受的坚持。加油!

1,俯身划船



如图所示,站在杠铃杆的一侧,双腿分开,与髋部同宽,脚尖朝前,膝关节微屈,朝向脚尖方向,屈髋屈膝下蹲,双手握住杠铃杆,位于身体的前侧。身体保持直立。

屈髋屈膝下蹲,大腿与地面保持70到75度的夹角,身体与地面保持45度夹角,双手自然下垂。

呼气,将杠铃向上提拉,背阔肌发力带动身体,向后提拉,注意,大臂平行于背部或者略高于背部即可。

吸气,身体姿态保持不变,手臂缓慢的还原。

2,杠铃卧推



吸气时,缓慢的还原,注意,还原的位置位于胸部上方的2-4指的位置即可
1条评分金币+16
xgch 金币 +16 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-12-06
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
忘 记 签 到 是 最郁闷的事
在线wowoni
山庄督察队长

UID: 108

精华: 184
职务: 山庄总管
级别: 得道成仙

发帖
105044
金币
56877
道行
2452
原创
524
奖券
11249
斑龄
210
道券
536
获奖
1
座驾
两脚走万里
 设备
噢婆reno11
 摄影级
中级认证
在线时间: 31730(小时)
注册时间: 2006-08-22
最后登录: 2024-12-25
只看该作者 沙发  发表于: 2020-12-04
这身材太霸气了,一般的健身美女都比不上
如何不发帖就快速得到金币道行
 

武当休闲山庄  是一个稳定,和谐,人性化的社区,适宜长期居住!
在线smen
京师四门提督神爷

UID: 309051

精华: 39
级别: 天外仙宗

发帖
386819
金币
1502
道行
12540
原创
907
奖券
1376
斑龄
0
道券
1231
获奖
0
座驾
C200L
设备
 摄影级
高级认证
在线时间: 26265(小时)
注册时间: 2007-10-27
最后登录: 2024-12-25
只看该作者 板凳  发表于: 2020-12-06
这钱挣起来就容易了
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个