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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-11-26)
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女性对自己的身材总是特别在意，不少女性在发胖时，往往是肚子先胖起来，这可能与饮食不节制，久坐不动等原因有关。而想让自己的大肚腩消失，除了在生活中要坚持一定量的运动之外。减肥的关键，要减少高热量、高脂肪食物的摄入，也可以适当多吃一些有刮油、排毒作用的食物，更好的“消灭”大肚腩。以下几种食物堪称“刮油王”，对于消灭大肚腩有很大帮助，来看看吧！1、魔芋魔芋看上去十分普通，但其保健价值却非常高，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，减少小肠对脂肪的吸收，从而达到减肥的作用。而且魔芋热量极低，饱腹感却很强，在吃魔芋的同时可以减少其他食物的摄入，从而间接起到减肥的效果。2、银耳大家只知道银耳的美容作用，却不知道银耳其实也有减肥的功效。银耳中也富含膳食纤维，适当食用，也可以抑制肠道对脂肪的吸收，从而起到刮油、减肥的效果。除此之外，银耳也有很强的饱腹感，在食用之后可以减少摄入其他的糖类、脂肪。银耳中含有丰富的维生素，可以增强肝脏的解毒功能，防止毒素在体内堆积，从而达到养颜、瘦身的作用。3、山楂山楂的口感酸甜，其热量也很低，生活中经常用山楂泡水饮用，有分解脂肪的作用，从而达到减肥的效果。不过山楂不能食用过多，否则可刺激到肠道，对肠胃健康不利。4、韭菜韭菜有“洗肠菜”之称，这是因为韭菜本身的热量很低，同时含有丰富的维生素、膳食纤维，在食用之后，可以阻止脂肪的吸收，促进排便，从而达到减肥的效果。此外，如果是怕冷、手脚冰凉、容易腰酸的女性，适当吃一些韭菜，也可以很好的改善以上症状。5、冻豆腐豆腐在经过冷冻之后可产生酸性物质，这种物质可以抑制人体对脂肪的吸收，如果平时经常吃一些冻豆腐，在补充蛋白质的同时，还可以促进脂肪的排泄，减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果。6、李子适当吃一些李子也有减肥的效果。李子中含有的酸性物质可促进消化，减轻腹胀、消化不良的作用，可以排毒润肠，减小大肚腩。此外，李子富含维生素、纤维素，不仅可以抑制人体吸收油脂，还可以促进体内废物、毒素的排出，对减肥有很大帮助。不过李子酸性较强，不能大量食用，以免刺激到肠胃。总而言之，女性想要减小大肚腩，在生活中不妨多吃以上食物，这些食物可以促进肠道蠕动，抑制肠道对脂肪的吸收，从而起到减肥作用。除此之外，还应控制好每天摄入的总热量，避免吃高糖、高脂肪的食物，还要配合积极的运动，才可以使减肥更有成效
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