[养生保健]肠胃不好 因为这些[4P] [复制链接]

　　生活当中经常会有人出现肠胃问题，而肠胃问题的出现一般是因为肠胃功能紊乱，肠胃功能紊乱的原因是什么呢?肠胃功能紊乱的症状到底有哪些呢?下面大家就一起来看一看吧!

　　胃肠专家说胃肠功能紊乱大多数治疗缓慢，且症状复杂，临床主要以胃肠道症状为主。胃肠功能紊乱会使患者经常腹泻，降低患者对疾病的抵抗力，严重影响患者的生活质量。有些患者经常腹泻、胃痛给生活和工作上造成很大的困扰。

　　1、病理性因素

　　肠胃功能紊乱很多是因为消化不良、胃溃疡、便秘等疾病导致的。



　　2、精神心理因素

　　精神紧张会影响胃肠道的功能。

　　3、饮食因素

　　不规律的饮食习惯，暴饮暴食，会造成胃肠的蠕动性紊乱，从而影响患者健康。

　　另外，专家告诫并提醒患者，应调整心态，保持乐观的心态这样更有利于病症的好转，经常焦虑不安，只会影响肠胃的消化功能，时间久了只会让并进一步恶化。合理安排自己的饮食习惯千万不要暴饮暴食，熬夜工作。多食用一些营养丰富，富含纤维的食物，适当增加一些室外活动，增强患者的抵抗力。

　　胃肠功能紊乱的症状表现



　　1、胃肠功能紊乱起病多缓慢

　　临床症状以胃肠道症状为主，患者多数有：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛的症状，情绪变化时将则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。

　　2、以肠道症状为主

　　患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。

　　3、起病大多缓慢

　　病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。

　　经常腹泻可降低身体的抵抗力，而且对于人的工作也是会有一定的影响的，如果有这些症状一定要尽快治疗。

　　4.导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏

　　能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，脱发，产生早秃现象。造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等症状。

　　胃肠功能紊乱危害

　　1、胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难，醒得早，恶梦多，比较容易被惊醒等。而在饮食上，常常没有饥饿感，吃什么都没味，胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

　　2、情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

　　3、胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性营养不良，神经性厌食等严重的并发症。



　　胃肠功能紊乱怎么办

　　食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。

　　蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。不要吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。

　　胃肠功能紊乱饮食上要注意什么?



　　1、饮食要有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

　　2、做到定时进餐

　　本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

　　结语：生活当中很多人经常会出现肠胃问题，而导致肠胃出现问题的原因有很多?对于肠胃功能紊乱的原因是什么呢?肠胃功能紊乱的症状有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍都可以帮到大家哦!

为了避免过早被肠胃功能紊乱困扰，我一般都是：
饮食有度、尽量避免暴饮暴食、加重胃肠道负担；
一般细嚼慢咽，一般情况下一顿饭用餐时间在半小时左右；
加工食物过程中，尽量加工成易于咀嚼、容易消化的片、丁、丝、小块等形状；
食物尽量经过高温加热、避免病从口入；
平时多用醋、大蒜、洋葱等佐餐，既能促进食欲、养生保健、又能兼具杀菌作用。凡此种种，不一一赘言