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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-10-18)
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周末真好呀，能睡到自然醒，然后慢慢悠悠收拾一下卫生，给先生和自己做一点好吃的。两人食，也不能凑合，简单营养就好。到了10月份的北方，早晚温度低，在家已经穿上了长袖的睡衣裤。这样的温度，早餐最需要的就是一杯热乎乎的饮品。今天给小伙伴分享一款自制豆浆，口感香甜爽滑，富含膳食纤维，秋冬季节女人喝了最好，暖心暖胃，老话儿说：药补不如食补，这样的豆浆，每天一杯，越喝越年轻。天冷了，女人最该喝的三红燕麦豆浆，香甜爽滑，能量满满过秋天。每年一到秋冬季节，我的手脚就开始冰凉的，特别是天气冷了，晚上翻来覆去很难入睡。中医大夫说这是气血虚，需要多吃一点补气补血的食材。这款三红燕麦豆浆，用到的食材是红豆、红薯和红枣，再加上一把燕麦，煮出来的豆浆口感细腻爽口，热乎乎的喝上一杯，从头到脚都舒坦了。如果有时间，建议小伙伴做上这个豆浆，比较女人要对自己好一点。【三红燕麦豆浆】【食材】泡发的红豆一小碗，红薯半个，红枣4个，冰糖3块，西麦燕麦一把，清水适量。【做法步骤】1、将红豆提前洗净，泡发一晚上。准备所需要的食材，红薯切丁，红枣去核切块。2、泡发好的红豆倒入豆浆机内桶中。3、倒入红薯丁。4、倒入红枣和一把西麦燕麦。5、加入适量的清水，清水多少自己控制，我做的是两个人喝的量，所以没放太多水。6、放入少许的冰糖，如果不喜欢甜的可以省略这一步。7、盖上豆浆机的盖子，设置为免滤豆浆。8、等豆浆机发出滴滴声，说明豆浆已经打好了。倒出来趁热喝。9、这样的豆浆，搭配馒头、吐司都很百搭。小贴士：1、这个豆浆也可以用那种加热功能破壁机来做，如果有预约功能，头一天晚上预约好了，第二天早上就可以喝了，很是方便，也不会耽误睡懒觉。2、如果不喜欢吃甜，红薯和红枣本身有甜味，冰糖可以不放。这个三红麦片豆浆的做法，你学会了吗？做法简单，特别好喝。我是原创作者黄黄爱美食，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。
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