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[养生保健]要正确补肾虚[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-10-02

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-10-07) —

中医认为，“肾”是先天之本，主管生长发育和衰老的过程。明代发展起来的命门学说则把“肾”视为生命之门那般重要。而在民间，“补肾益寿”之说由来已久。
　　但很多人对肾虚有很多误区，这六大误区你有吗？

　　误区一：肾虚就是肾出了问题
　　很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
　　
误区二：肾虚是男人的专利
　　其实，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
　　“肾虚”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。
　　
误区三：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
　　中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
　　
误区四：黑眼圈是肾虚表现
　　有的人看上去眼圈黑，身体没觉得有什么不舒服，便说是“肾虚”。其实，单纯眼圈黑不是病态，现代医学认为，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黑。出现黑眼圈用不着担惊害怕、乱吃补药，只要精神愉快，多活动锻炼身体，充足睡眠，少则35天，多则12周，黑眼圈随后也就消失了。
　
　误区五：耳鸣是“肾虚”惹的祸
　　耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。
　　在中医看来，“耳者宗脉之所聚”，耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，并不仅仅局限于肾，因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节。
　　
误区六：有点症状就担心肾虚
　　很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了。中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。
　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
　　
如果经过中医诊断，自己确实肾虚了，可以进行合理治疗。补肾时以下几点很重要：
　　一是必须辨清虚实的真假。
　　二是细辨适应证。
　　三是部分虚不受补者，不宜直接用补肾剂，可以先调理脾胃。
　　如果服用中成药，更须注意适应证，因为，中成药多为丸药或胶囊，作用缓和，须较长时间服用才能起到良好效果，尤其是肾虚这种慢性病证，更要长期治疗才行。
　　
而一般的汤药作用比较明显，配合针灸等疗法，治疗效果更佳。
　　日常生活吃什么可以补肾？
　　干贝滋阴补肾：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼补肝肾：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子补肾壮腰：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　
山药润肺益肾：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　枸杞子补肝益肾：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　这些穴位有益于补肾虚：
　　在中医学中有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持按摩就可以起到补肾的作用。
　　搓耳
　　按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3 分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18 次。