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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-09-14)
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提起金橘，想必大家都不陌生，它被人们亲切地称之为黄金果。它的味道甘甜可口，有着橘子的清香，又没有过多的汁水，很多人都十分喜爱它。每到秋季，正是吃金橘的好时节，有些人吃金橘是不吐皮，有些人还会把皮剥掉，拿它的皮来泡水喝。那么金橘究竟适合什么样的人吃呢？下面让我们来好好了解一下它吧！金橘的营养十分丰富，尤其是含有丰富的维生素C，还有丰富的维生素A。它可以使皮肤更加有弹性，让人变得更年轻。只要一天吃几个，就能够补充人体所需的维生素了。而冠心病人尤其适合吃金橘这种水果，这又是为什么呢？虽然金橘中含有大量的维生素C，但是它的功效还不止于此。有研究表明，金橘中含有的维生素p对治疗心脑血管疾病有着很大的帮助。它可以使血管的弹性增加，还可以对血管起到软化作用，甚至还可以改善心脑血管的硬化。同时还能预防一些疾病的发生，可以说年纪大的人吃金橘是很有好处的。除此之外，它也特别适合免疫力低下的人。因为它含有丰富的维生素，所以能提高人身体的免疫力。也能提高我们身体的耐寒能力，对治疗感冒有很大的好处。另外，如果消化不好的朋友们可以尝试用金橘皮泡水喝的方式。因为它其中还有着助消化的物质，所含有的丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，可以帮助大家顺利排便，可以说十分适合便秘的朋友。金橘也十分适合减肥的朋友们食用，它小小一个，每一个只有七大卡热量。因为他有着丰富的纤维，可以吸收很多水分，有着能增强饱腹感的作用。也能抑制脂肪的产生，对于想要减肥的朋友们来说是再好不过了。但是金橘再好也要注意食用量，不能过度依靠金橘的功效，还是要摄入一些主食的。金橘虽好，但是它也有不适合的人群比如高血糖人群就不适合吃金橘，金橘中含有大量的糖分，摄入之后反而会使血糖越来越高。偶尔吃一两个到不要紧，但是大量使用的话，反而不利于身体健康。同时在使用金橘时，要注意吃金橘前后的一个小时不可以喝牛奶金橘中的果酸遇到牛奶中的蛋白质会凝固，导致胃胀等现象，不利于人体的消化和吸收。同时也你要注意在空腹时少吃一些金橘，金橘中含有的酸类会刺激胃会导致胃不舒服，人体食欲下降。金橘的营养十分丰富，它含有很多维生素C，维生素A等。而且建议冠心病人群多食用金橘，可以软化血管，对健康十分有好处。常吃金橘也可以提高免疫力，还能助消化改善我们的便秘，还可以达到减肥的作用。但是它并不适合于高血糖人群，而且也不能和牛奶一同食用，还要注意空腹少食。我们要根据自身的需求来选择吃金橘的量，这样才能达到更健康的效果
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