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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-09-01)
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随着近些年国民生活水平不断上涨，从前只有逢年过节才吃到的大鱼大肉，也早已经变成了家常便饭。而也正因如此，各种“富贵病”也逐渐进入了高发期，比如高血脂就是其中一种。根据临床研究发现，原发性高血脂，除了与受体蛋白基因突变有关外，其余大部分都与饮食有关。好端端，怎么会高血脂呢？长期摄入过多含脂肪、糖分、胆固醇类的食物，不仅会导致肥胖出现，同时还会影响体内脂类代谢，导致血液中堆积了过多脂类物质，进而诱发高血脂症！高血脂患者在早期多无明显症状，绝大部分患者都是在偶然一次的体检、身体检查中，才被确诊为了高血脂。但即便是高血脂毫无症状，它也会持续、隐匿的对身体造成伤害，与其最为相关的就是动脉粥样硬化，之后又会为心梗、脑梗等埋下严重隐患！特别是原发性高血脂，除了与受体蛋白基因突变有关外，其余大部分都与饮食有关。高血脂，真别小看！长期摄入过多含脂肪、糖分、胆固醇类的食物，不仅会导致肥胖出现，同时还会影响体内脂类代谢，导致血液中堆积了过多脂类物质，进而诱发高血脂症！高血脂患者在早期多无明显症状，绝大部分患者都是在偶然一次的体检、身体检查中，才被确诊为了高血脂。但即便是高血脂毫无症状，它也会持续、隐匿的对身体造成伤害，与其最为相关的就是动脉粥样硬化，之后又会为心梗、脑梗等埋下严重隐患！所以，只要是被确诊为了高血脂，就需服用药物进行降脂治疗。而且目前还没有彻底根治高血脂的方式，患者在药物控制的同时，还应合理调整饮食。多吃以下三类食物，对降低血脂有一定益处：1、卷心菜卷心菜属于十字花科植物，也就是大家俗称的圆白菜、洋白菜。根据临床调查表明，卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能增强体自由基代谢，对预防动脉粥样硬化有一定益处。同时其还存在大量的维生素、膳食纤维成分，平均每100克卷心菜中，就有近7.8克的纤维，能促进体内脂类物质的代谢、增强饱腹感，对防治高血脂、高血糖都有一定益处；2、豆芽菜豆芽就是用豆子制作的蔬菜，比如黄豆芽、绿豆芽等都是常见种类。从科学角度来看，豆芽就是一种降脂类蔬菜，因为在其发芽的过程中，会产生大量维生素c，能促进胆固醇排出，防止其在动脉壁上沉积。同时，豆芽中也含有大量的膳食纤维，还可与食物中的胆固醇相结合，并转为胆酸排出体外，对降低胆固醇水平有一定益处；3、冬瓜冬瓜是四季常见的蔬菜，除了含有大量水分，能促进身体代谢之外，根据营养研究表明，其还是热量极低的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素、镁元素，且钠离子含量较低。在进入机体之后，既能够维持血压稳定，同时还能促进体内胆固醇代谢，对防治三高疾病都有一定益处！从这三类食物中不难看出，它们都是低热量、高膳食纤维的类型。就如同上文中提到的，高血脂的病发大部分都与饮食有关，在改善了饮食的同时，辅以药物进行控制，血脂自然会稳定到正常水平，进而起到预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病的作用！对于没有出现高血脂的朋友来说，在生活中也应合理把控饮食，减少高热量、高脂食物的摄入，并在三餐中合理加入高膳食纤维、蔬菜、蛋白质等，这既能够维持营养平衡，还能起到预防三高疾病的效果，可谓是一举两得。
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