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[健康饮食]乡下这种常见的蔬菜，便秘的人，不妨每天坚持吃！还能收获3个好处[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-25

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-27) —

相信大家都知道，血液是人体内循环流动红色液体，对人体来说是不可或缺的，但随着年龄的增加就会出现血液问题，严重的话会对身体健康造成不可逆的伤害。
当觉得出现这些问题的时候，最好的办法就是选择调理，而怎么调理就成了一个问题，其实大部分时间都可以选择通过食疗来进行调理，在众多对血液有好处的食物当中，牛蒡就有很好的效果。牛蒡有净化血液的效果，长期食用是可以清洁血液的。
当然，牛蒡的功效不仅仅只有这么简单，所以今天就来聊聊关于牛蒡话题。

一、预防肥胖
随着近些年来生活水平的提高，有很多人因为不合理的饮食结构，比如经常饮酒，食用高嘌呤、高热量的食物，暴饮暴食，还有许多原因导致现在肥胖的人越来越多。
如果是正在担心此类情况的朋友，不妨尝试一下吃牛蒡，因为牛蒡里面含有一种微量元素水溶性纤维素和菊糖，在进入人体后这些微量元素会使食物释放热量的速度变慢，加速脂肪的消耗，促使脂肪加速消耗，从而达到预防肥胖的目的。

二、润肠通便
牛蒡不仅能预防肥胖，其实还对润肠通便、排胃肠毒素有很好的效果，这是因为够促使肠胃蠕动的膳食纤维，也是牛蒡里丰富的组成部分之一，而且牛蒡里面除了上面提到这些，还有一种酵素，这种酵素不仅能润肠通便，还有保养肠胃的功效。
这些以外牛蒡还有能使醉酒的人快速解酒的效果，因为它有非常强大的排毒功效，能使酒精在人体内加速代谢，从而让醉酒的人快速解酒，除此以外，对便秘的治疗也有奇效。

三、美容养颜
其实大部分女性朋友其实都比较关心自己的身体健康状况，如果想要去排除体内的毒素，也可以选择尝试一下食用牛蒡。
因为其丰富的微量元素和营养物质，对加速人体新陈代谢有非常显著的效果，不仅是能将身体内的毒素排出，还能将一些身体的一些多余的杂质一起排除体外，在排除毒素的同时还能改善许多因体内毒素导致的皮肤问题，从而达到排毒养颜的效果。