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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-08-25)
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中国幅员辽阔，土地面积比较广，能种植的水果相当的多，在日常生活中，根据不同的季节，大家也能够购买到不一样的新鲜水果，更有一些减肥的女性朋友，在平时完全是用水果代替了碳水化合物，或者是一些肉类进行饱腹！确实有一些富含膳食纤维的水果，能够起到一定的减肥作用，因为它能够促进肠道的消化，把腹部的一些脂肪和多余的垃圾排除出体外，但是如果吃到了这3种比较典型高热量的水果，想要通过他们去减肥，那是完全不可能的：减肥的女生，这三种水果碰都碰不得，一定要知道：1、水果之王，榴莲榴莲有一股特殊的味道，有一些朋友能够接受，但是有一些朋友就不能够接受，但不管怎么样，大家都不能否认它是水果之王的一个地位，与此同时，它除了含有丰富的营养物质之外，最有名的就是它的高热量。每100克的榴莲当中含有的热量大概为一百四十七千卡，是普通一些水果的两倍多，所以减肥的朋友戒掉了碳水化合物，却通过使用一颗榴莲果进行饱腹的话，也相当于吃了一碗米饭的能量，减肥的朋友要好好惦量一下！2、牛油果众所周知，牛油果的营养价值是非常高的，而且很多减肥的女生都喜欢在蔬菜沙拉上放一些牛油果。但是殊不知道，牛油果中的果仁含油量高达百分之8到29%，脂肪含量约为15%，比一些鸡肉和鱼肉的脂肪和热量高不止一倍两倍，如果再吃一个个头稍微大一点的牛油果，那么人体所需一整天的油量，基本上充足！所以女生朋友在制作减肥餐的时候，也要慎重的考虑是否可以添加牛油果！3、椰子椰子是热带水果，而且刚好是在夏季的时候逢季上市，很多女生刚好要在夏天减肥，但如果这个时候去食用椰子的话，那基本减肥的效果也会大打折扣。因为椰子当中椰肉的热量是354卡路里，而且里面含有的脂肪是饱和脂肪，尤其是过量进食的话，不但没办法达到减肥的目的，严重的甚至会提升体内的胆固醇含量，由此也会引起一些心脏病，或者是中风的危险！大家在日常要适当的食用。真正能减肥的水果是这两个，别再搞混，弄错了：1、苹果中国有句俗话叫做一天一苹果，医生远离你！因为苹果当中含有非常丰富的营养物质，能够去提升人体的抵抗能力。同时，对于减肥的人群也是非常友好的，因为苹果当中含有果酸这一物质能够加速人体的新陈代谢，从而减少下身的脂肪含量。此外，它的钙含量也相对丰富，如此一来，就能够减少人体下半身水肿的盐分，所以对于想要瘦腿的女性朋友来说是首选水果。2、木瓜木瓜口感非常的清甜，它不但拥有丰胸的功能，同时也具备减肥的功效，因为木瓜当中含有一种独特的蛋白分解酵素，它可以帮助人体清理体内聚积的脂肪，尤其是针对下半身肥胖的女性朋友，日常可以多食用一些。木瓜里面的果胶，也是一种优良的清理剂，也能够起到减少废物在下半身累积的一个作用！帮助女性朋友瘦腿！总而言之，在日常生活当中，正处在减肥期间的朋友是不大建议你可以吃以上的三种高热量水果的，否则不但没有达到减肥的目的，有可能还会增肥，因为人一天当中要消耗的热量实在太多了。如果在摄入高热量的水果，会增加燃脂的一个工作量，但是水果的营养价值高，日常也是需要通过使用水果去满足人体的营养需求，那么以上讲到的两种水果就特别适合减肥的朋友吃，如此一来，才能够真正达到减脂的目的！
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