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[健康饮食]花生和它一起“吃”，效果比黄芪好，保护肠胃，肾脏也跟着受益[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-14

有一项调查表明，中老年人不再是养生消费的主力军，80、90后同样也加入了“战场”！甚至90后的养生消费都已经超过了中老年人。
之所以养生话题、产品越来越热门，归根结底就是因为两个字：怕死！
近些年有很多疾病都出现了年轻化趋势，比如肠胃疾病、肾脏疾病、心脑血管病等，而关于青中年因病猝死的新闻，更是屡屡登上首页。
也正因如此，大家也开始越来越注重养生，毕竟健康才是生命的资本！

从养生学角度来看，与其服用各种保健品，倒不如从食物上进行调整，因为机体每天需要的营养消耗，都完全来自于食物！
这包括了蛋白质、脂肪、氨基酸与各种维生素、微量元素等，如果食物选择不当，不仅可诱发肠胃疾病，对全身的营养供给和健康也会造成影响！

如果想要维持肠胃健康、肾脏正常排毒，以下两种食物或许能帮到你：
1、花生养胃还补肾
花生素有“植物肉”的美称，其含有多种营养成分，包括了蛋白质、脂肪、维生素和钙等！

而花生的功能恰恰就来源于它的营养物质，其所含的蛋白质具有中和胃酸的效果。而适当花生脂肪的摄入，还可刺激小肠粘膜分泌出更多的抑胃酸素，起到抑制胃酸分泌的效果。对胃食管反流、胃溃疡患者而言，适当吃花生有助于胃病恢复，起到保护胃黏膜的作用！
同时，花生中中还有大量亚油酸、白藜芦醇等成分，它既能够保护心脑血管，还能促进体内代谢、骨髓造血功能活跃，这又能间接起到养护肾脏的效果，避免高血压、肾小动脉有硬化造成肾脏损伤。而且，从中医的角度来看，适当吃花生还能强健固肾，防止肾气的流失。

2、无花果
大家应该都知道，植物想要结出果实，首先就需要“授粉”，无花果同样也不例外。之所以叫这个名字，并不是因为它不会开花，而是无花果的花朵较小，很难被发现，所以才被命名为无花果，它是一种药食同源的食材，对机体有多个好处；

中医认为无花果能健胃止泻、祛痰理气，对肠胃、呼吸系统都有一定好处，而且这一点也得到了现代医学的证实。因为无花果中含有大量的膳食纤维，外皮中更是含有大量的水分，可刺激肠胃道蠕动，同时无花果中还有一定量的葡萄糖酸、烟酸、胰蛋白酶等，既能够推动胃酸的分泌，还能提升肠胃的消化吸收能力；
另外，无花果中还有大量丰富的钾元素，有助于肾脏对钠离子代谢、稳定血压平衡。同时，无花果中的果胶、可溶化学纤维等，能降低碳水化合物堆积，起到预防心脑血管病、强健肾脏的作用！
当然，食物起到的仅仅是养生、辅助调理的效果，如果本身已经出现了疾病，比如慢性胃病、肾脏疾病等，依靠食物并不能治疗和缓解，所以需要及时就医进行检查，并按照医生建议选择适合的药物进行治疗，然后再辅以科学的饮食调整，如此才有利于病情恢复。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2020-08-15

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