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[健康饮食]晚上吃香蕉，等同在服毒？提醒：吃香蕉最佳时间，答案只有一个[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-13

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-15) —

香蕉，真的啥时候都能吃！
作为生活中比较常见的水果，在现代科技发达的今天，一年四季都可以吃到。
特别是了解了香蕉丰富的营养后，其已成为医院看望病人的必备水果之一。
还有一些人认为香蕉不能空腹吃，这样很可能诱发心脏病，但也有人说香蕉柔软可口，还有利于排便。

香蕉到底有什么好处？
香蕉最大的特点就是它的甜味和软糯的味道，即使老人的牙齿松动，也不会出现吃香蕉困难的现象。且香蕉富含蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、磷、钾等多种营养元素。
一些健身人员会进行运动到一半时，可能会中途休息时食用香蕉。
主要是因为香蕉可以提供人体更多的膳食纤维、钾和维生素B6，它包含丰富的果糖和葡萄糖，同时它还具有抗炎特性，有助于缓解运动后的肿胀和疼痛。
尤其需要注意的是，香蕉内含有大量钾元素，平均每100克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。

晚上吃香蕉，真的等同于“服毒”？
最近有人说晚上吃香蕉等于“服毒”，认为晚上吃香蕉，香蕉残渣仍存留在胃里，胃不消化运动，可能会给胃造成负担，毒素在体内累积。
这种说法其实没有道理，无论什么时候，只要胃里有东西，那么胃就会起作用，不会因为人体处于睡眠状态器官就不工作。
即便是在早上还是晚上吃，食物在胃里都能被消化，因此吃香蕉不存在严格的时间限制。