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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-08-11)
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偏头痛是一种比较麻烦的疾病，现在还没有特别好的方法可以去治好它，偏头痛患者常常会感觉到强烈的疼痛感。面对这样的疾病，我们可以采取一些方法来改善。想知道答案，就请仔细看下面文章吧! 偏头痛怎么办 咀嚼生姜片 生姜是一种带有刺激性气味的食物，因为它含有生姜素，因此一切开就能闻到很大的味道。在我们感觉到偏头痛的时候，可以将生姜片含在嘴里，或者是用牙齿轻轻的嚼，这样能够帮助缓解不适。生姜会抑制前列腺素的分泌，达到减轻偏头痛的作用。 吃富含镁的食物 如果一个人有缺少镁的情况，那么他就可能会出现大脑血流量变少以及低血糖的问题，这两种后果都可能会进一步的引起偏头痛。因此，想要缓解偏头痛，适当的补充锌也是一个很好的方法。含有锌的食物有很多，比如坚果、豆类以及燕麦等。 冷敷 当偏头痛比较厉害的时候，还可以采取冷敷的方法，虽然这个方法很简单，但是也具有一定的效果。具体的操作就是把冰块放在毛巾里面，然后敷在感觉到疼痛的位置，冰块的温度可以让我们的血管收缩，进而达到减轻偏头痛的效果。 热水泡手 头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。 这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。 关注血糖 有的时候我们会因为血糖的下降所导致偏头痛的发生，所以在日常的生活中我们应该每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。 减少咖啡因摄入量 咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。 红酒 酒精对于人体的伤害相信不用小编再多说了，研究证明常喝酒可能会造成偏头痛加重。不仅仅是红酒，啤酒、白酒等都是如此，都应该要避免。偏头痛患者在饮品上要自己注意，避免那些有刺激的，只喝温和的饮品。 咖啡 咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。 香肠、热狗 香肠和热狗之类的加工食品里面的盐分和各种调味品含量都是非常高的，这也就是为什么它们吃起来那么美味的原因。加工肉类食品吃了之后可能会造成偏头痛的发作，而且还会增加患癌风险，因此建议大家要少吃。 味精 炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。 避孕药 有些女性朋友吃避孕药之后也会感觉到偏头痛，这是属于避孕药的一种副作用。因此建议偏头痛患者平时不要使用避孕药来避孕，而是应该采取其他的一些措施，比如说做节育手术、使用避孕套。 代糖食品 所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。 研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。 建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，好用蜂蜜替代白糖和代糖。 总结：患上偏头痛虽然很令人痛苦，但是使用一些小的方法来缓解，效果还是很不错的。患有偏头痛的患者记得不要吃香肠、咖啡、味精以及一些代糖食品，因为它们都可能会引发偏头痛的症状，另外吸烟以及喝酒也是应该绝对禁止的。
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