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[保健养生]一天没排便，胜抽10根烟？便秘3件事，有些真相你会愿意接受[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-09

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-08-10) —

“吃、喝、拉、撒、睡”，
5个最简单的字，却概括了大家一天的活动！
这几件事环环相扣，无论是哪一个环节出现了“问题”，都会对健康造成影响。

而“拉”也是至为重要，关于大便和健康之间的传言有很多，比如宿便、一天不排便=吸十根烟等谣言，有不人都对此深信不疑！
如果体内有宿便堆积，那毒素就无法排出体外，可导致皮肤变差、口臭等多个问题出现。
甚至有养生者认为，只要是一天不排便，到了中老年就可能会得“肠癌”！
然而，你有没有想过什么是“宿便”，大便又怎么会有毒素？

在养生界，对宿便的定义并没有明确说明
如果说吃进去食物当天，没有大便排出就是宿便的话，那显然就没有科学道理！
虽说人每天都会摄入不同的食物类型，但是它们并不会直接在肠道内变成粪便。
食物经过牙齿咀嚼之后，会随着肠道进入胃内，又在胃酸、酶的作用下变成食糜，而食糜则会进入小肠内，再加上各种消化酶、胆汁的吸收之下，最终才变成了食物残渣并进入大肠内。

你知道人的肠道有多长吗？约是你身高的5-6米！
大肠内有一定空间储存这些食物残渣，通过肠道黏膜再次将其中的水分吸收，从吸收到变成粪便这一过程，需要2-3天左右的时间。
只有当大便堆积到一定数量，产生压力之后才会刺激排便感受器，并通过神经将信号传递给大脑，最终才能排出体外。
在临床来看，人每周排出3次以上的大便，就是肠道健康的体现，而如果是低于2次，也并不是所谓的宿便，只是“便秘”找上了你而已。