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[健康饮食]少吃就是保命？人这一生吃完9吨食物，真的意味着要跟上帝见面[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-08

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-12) —

很多人在平时都喜欢看“吃播”，看着大胃王们吃光一整桌的食物，似乎自己也有了满足和饱腹感。
正是因为各种网红的爆火，越来越多的人开始加入了大胃王行列，在网上刮起了一阵大胃王旋风。
各种大胃王的出现，于是网传就说：人这一生，睡觉、吃饭都是有定数的，从出生到死亡，大概就是吃9吨左右的食物，谁先吃完，谁就先走一步。

咱们这一生，到底要吃多少吨食物？
先抛开所谓的“大胃”不谈，我们今天就来看看，人这一生，真的就只吃9吨食物吗？
根据《中国居民平衡膳食宝塔》给予参考价值，一个人每天摄入的食物量约为1-2公斤。若咱们从1公斤食物来计算，要想消化这9吨食物，仅仅只需要25年。

另外，根据我国居民食物消费量的统计报表数据显示：平均每个中国人，每天要摄入2.3公斤的食物。
再加上，从人体角度来看，每个人的体型、性别、代谢等情况都不一样，所以对食物、能量的需求也不一样，9吨这一数据，完全就是不靠谱的说法。
9吨食物，只是希望大家不要暴饮暴食

大家可以将9吨理解为一种劝诫，从健康角度来看，越是吃的过饱、热量摄入太多，伤害也就会越大。
虽说目前没有权威数据证实：吃的过饱会影响寿命、增加衰老，但它却为健康埋下了巨大的健康隐患。

当一次性摄入过多的食物之后，就会给消化系统造成压力，导致消化道出现问题和疾病，比如消化不良、胃食管反流、胃痛胃胀等，都是典型表现。
在某一次摄入过多高脂肪、高热量食物之后，甚至会诱发急性胰腺炎等严重问题。

吃太多，若不运动，自然就会胖起来
由于摄入的食物过多，身体热量超标，就会造成肥胖出现、
想必很多肥胖者会第一时间否认：我吃的不多呀，我胖是因为体质问题！
大哥们，醒醒吧！你不是所谓易胖体质，你是健忘体质！

虽然你没有吃饭时摄入过多，但在平时肥胖者大多都存在零食不断、饮料猛灌等问题，同样会让你的胃一直处于充盈状态，从而导致热量超标、肥胖。
而且肥胖还会为各种疾病埋下隐患，这包括了代谢类疾病(糖尿病、高血脂)、心脑血管病、癌症等多个方面、

究竟吃几分饱，才不会对健康造成影响呢？
从健康角度来看，每餐最理想的状态，其实就是七分饱。
也就是说，此时你停止进食之后，既没有感觉到饿，也没有吃撑的感觉，此时你要做的事情只有一件：放下筷子、远离餐桌。
七分饱的能量与应用，已经足够维持你的日常活动，如果再次食用，就会增加能量、营养过剩风险。
所以吃到“刚刚好”的七、八分饱的程度，咱们就要及时刹车，关上嘴巴。