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[健康饮食]枸杞加一宝，隔三差五喝一次，降低血脂、防血栓，让血管更通畅[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-30

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-01) —

杯里泡枸杞”一首《燃烧我的卡路里》不止是电影里的名场面，也成了人们日常生活中的名场面。
越来越多的人加入了“保温杯泡枸杞”的养生阵营。现代人生活、工作压力大，生活时间被压缩，身体素质每况愈下，又没有时间坚持运动，就抓紧各种养生方法，对自己好一点。

其实“保温杯里泡枸杞”能养生的说法也不是空穴来风，这都是有科学依据的。人们的活动量降低，血液循环减慢，很可能导致毒素垃圾堆积在血管内，无法及时排出，导致血管堵塞，最终形成血栓。
如果出现血栓，那个“保温杯里泡枸杞”就不够了，还要再加一味药--桑葚子。枸杞加桑葚子泡水服用，具有补血、活血化瘀的功效，可以有效降低人体血脂，防止血栓产生，让血管更加通畅。

除此之外，枸杞加桑葚子泡水喝还具有美容、美白养颜、保护肝脏、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、增强免疫力、清除自由基等多重功效，非常适合女性饮用。

除了枸杞加桑葚子泡水之外，多食用这几种食物也可以有效预防、清除血栓：
①茶叶。下午茶已经成了我们生活中必不可少的一部分，同时也是工作中非常重要的一个环节。我们一直都把它当成一种中老年人习惯，其实经常喝茶对于养护血管有非常大的好处。茶叶中富含茶多酚，而茶多酚有利于增加血管的弹性，促进人体内的血液循环，缓解血液出现高凝状态，可以有效预防血栓和动脉硬化。坚持喝茶，远离脑栓；

②洋葱。洋葱是我们餐桌上非常常见的一道美食，它含有非常丰富的前列腺素a。这种物质可以非常有效地保护血管，有利于促进血管扩张，降低血液的粘稠度，大大减轻血管的压力。也可以做到提高血管弹性，降低体内血脂的作用，达到净化血液，预防血栓的目的；
③生姜。生姜素来被誉为“血管的清道夫”。它能够有效降低血液的粘稠度，减少血小板凝集。在预防心脏血管梗塞和脑梗塞方面，展现出了超过阿司匹林的抗凝作用；

④西红柿。它是我们生活中最常见的果蔬类食物之一，价格便宜，营养丰富，口感又好。西红柿中富含的果胶具有降低人体内胆固醇的功效，不仅如此，它还可以增强血管壁的弹性，还可以在一定程度上调节血压，从而软化血管，让血液循环的速度加快，防止出现淤血，预防血栓；
⑤黑豆。黑豆中含有丰富的微量元素，对降低血液粘稠度有很大的功效。黑豆内含有的果油具有调理血脂和血脂蛋白胆固醇的功效，可以有效延缓人体动脉硬化的形成和发展。