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[健康饮食]人过50岁，若想长寿，4种食物一口别吃，血管或至少“延寿”十年[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-27

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-01) —

冠心病、心肌梗死、缺血性卒中以及慢性肾脏疾病，这些疾病都是属于动脉粥样硬化的疾病范畴。人们最怕的是癌症，但是动脉粥样硬化疾病的发病率高，已经超过了癌症。动脉硬化的发病原因与血管内皮受损有关，导致血管壁出现粥样硬化，引起血管狭窄和血液粘稠，因此诱发。

一般来说，血管堵塞轻者会引起疾病，重者会有致死的危害，如果血管堵塞75%以上，血流量就会明显减少，这时人就会有胸闷气短或头晕等不舒服的症状，即使血管堵塞20%~50%，动脉硬化的斑块有时也会因突然破裂而形成血栓，阻塞血管引起中风或心肌梗死，最终会造成死亡。
所以，无论男女，到了50岁之后，身体的各项机能会逐渐衰退，尤其是血管中的垃圾会不断增加，累积在血管壁上，越积越多就会导致血管堵塞，也会容易诱发心脑血管疾病。

不注意保护血管，可能就会导致血管堵塞，影响自身健康的同时也会减少寿命。因此，中老年人避免吃以下的4种食物，少给血管添堵。
1、肥肉
红烧肉或腊肠是非常美味的食物，但是如果经常食用这些食物，则会给自身的健康带来问题，因为这些食物含有丰富的饱和脂肪，同时又会含有高胆固醇。经常吃肥肉等高脂肪食物会导致血管变窄，血液流动变慢，无法将血液输送到身体的各个部位。

2、高糖食物
现代人加班是常见的现象，通常都会选择面包或饮料充饥，但是这些食物都属于高甜食物，如果经常摄取这些高糖食物，就会使食物当中的糖分进入身体，不能将其完全代谢掉，多余的糖分会在体内转化成脂肪，长时间堆积在体内就会引起肥胖，导致血压升高，捣固醇升高，从而依附在血管壁上，就会引起血管的堵塞。

3、高盐食物
大多数人都特别倾向于重口味的食物，如果每天摄取的盐分过多，那么就可能导致性功能的下降，而且发生高血压的几率也会明显增加。长时间吃高盐食物会损害血管，导致大脑供血不足，尤其是一些人喜欢吃腌制类的食物，也会加速记忆力的衰退。

4、动物肝脏
现在很多人都喜欢吃动物的肝脏，认为吃什么就能补什么。虽然动物干燥的营养价值很高，但也是胆固醇含量较高的食物，如果长时间使用动物肝脏，就会容易导致体内胆固醇的增多，也会造成血液的粘稠，从而引起血管堵塞。
人们到了50岁，需要适当的参加一些体育锻炼，还要注意日常饮食，多吃胡萝卜，大蒜和茄子，也可搭配一些粗粮，能够降低体内胆固醇含量和血糖，又能预防心脑血管疾病的发生。无论男女老少，上面的4种食物尽量少吃无论男女老少。