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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-27)
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到了秋冬季节人们的皮肤会有缺水的情况，皮肤缺水之后会有起皮的症状，一旦出现了皮肤缺水我们应该怎么办呢?能够引起有很多，我们应该要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解缺水的情呢?下面 会有详细的介绍。 敷面膜 平时多敷面膜能够帮助我们面部的皮肤补水，我们要知道面膜的种类有很多种，大家在敷面膜的时候应该要选择适合自己的，这个不多说了。我们敷面膜应该要选择补水的，这一点是非常重要的，不要管什么美白、缩小毛孔等等，补水是基础。面膜要天天敷! 补水化妆品 适当的用护肤品对我们的皮肤来说非常好，我们应该要知道化妆品都含有化学物质，劣质化妆品会对我们的皮肤造成很大的危害，所以爱美的姑娘不要在化妆品上面省钱，我们要知道一分价钱一分货。优选补水化妆品。 多喝水 喝水对人体来说是非常重要的，我们应该要保证每天八杯水，这样能够为我们么的身体补充所需水分，特别是在干燥的冬天，补水很为重要。如果我们能够适当的为身体补充水分，可以增加血液循环，气血充足，人的气色自然有提升。 常沐浴 小编建议女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣数量不可太多)，沐浴时间以20-30分钟为合适。沐浴后涂抹身体乳，轻轻拍打至吸收。 补充维生素 日常饮食中多吃蔬菜和水果，补充维生素。维生素C和维生素E对女人有很大的好处，对缺水皮肤有很好的修复作用。 做好防晒措施 防晒一定要做好，减少脱水。紫外线对皮肤的损伤特别大，不要认为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都要用，特别是在一些空气质量差的环境，一定要做好皮肤防护。 1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。 2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。 3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。 4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。 5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦! 6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。 7、橄榄：有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以好饭后食用，尽量少食柿皮。 第一：我们皮肤的微血管循环方面是否良好 正常情况下，我们的皮肤如果需要摄取充足的水分的话，那就需要我们的皮肤微血管循环保持健康的情况下才可以。那怎么样辨别我们皮肤的微血管是否循环呢?方法也很简单，那就是从我们的皮肤外观来看，如果说我们的皮肤外观呈现出苍白没有有血色，皮肤也比较干燥，容易出现敏感的问题，那说明皮肤的微血管循环是比较差的了。对于过高的血脂那也会造成我们的微血管循环阻塞，又或者是遭到了自由基的破坏，那也会造成我们的微血管循环不当而造成我们的皮肤出现缺水的问题。 第二：是否即时滋润 在我们给皮肤进行补水的同时，经常都会造成忽略了给我们的皮肤滋润补油的这个步骤。要知道油脂那是对我们的皮肤有着非常好的锁水效果，如果说，我们的皮肤缺少了油脂的这层防护的话，那我们的皮肤水分就会流失的特别快，那皮肤自然也会容易出现缺水的问题。 第三：我们表皮是否完整 对于我们皮肤的表皮来说，一旦出现了受损又或者出现了发炎的情况(这种情况常见于敏感肌和痘痘肌)，那都会很容易造成我们皮肤的储水能力下降，出现皮肤水分流失的情况。对于那些刚刚经过激光或者是利用了高浓度果酸换肤又或者是经过一些辐射等等的情况下，那我们的脸部皮肤出现了结痂表皮受损，水分也就会非常容易出现流失。也有的情况比如皮肤过敏和有痘痘，那皮肤就容易出现瘙痒等问题，如果感到不适去抠抓的话，你更加会加剧我们皮肤水分的流失。 第四：是否自然的保湿因子出现缺失 对于一些自然存于我们皮肤内的一些物质，比如矿物质 、蛋白质 、乳霜、氨基酸等等物质，那都是可以暂时的跟我们的皮肤为皮肤循环供应来的水分进行结合，所以才帮助我们的皮肤起到一个非常好的锁水效果，延缓我们的皮肤水分的流失。但是如果说我们皮肤内确实了这些自然的保湿因子，那我们的皮肤出现水分流失造成皮肤干燥的话，那也算是非常正常的事情了。 第五：皮肤是否具备了充分的皮脂分泌 皮肤油脂出现分泌的话，那它是会在我们的皮肤表皮层形成一层天然的保护屏障，外在可以保护皮肤紫外线的辐射等等外在因素造成的皮肤刺激。而内在主要是保护我们的皮肤水分流失 ，起到油封的效果，让我们的皮肤水避免出现蒸发的流失。就比如在冬季的时候，天气温度下降，那我们的皮肤油脂分泌也会随着下降，那皮肤也就出现了干燥去缺水无光泽的情况，这都是皮肤缺少油脂而造成的问题来的。对于一些缺乏皮脂的干燥性皮肤的话，都是非常容易出现水分流失的问题。 第六：是否处于干燥环境 不仅在冬季寒冷的季节中空气出现了环境干燥，在空调房又或者冷气房中都是同样道理，以及出现了强烈的紫外线或者火烤等情况，那都是会造成我们脸部的油脂出现减少，那皮肤自然也会造成水分出现流失。间接形成了皮肤缺水的问题。 第七：对于皮肤的清洁是否出现了过度 很多宝贝都是喜欢选择一些清洁能力比较强的洁面产品，认为这样可以把皮肤清洁的更加干净。但是往往没想到，如果说皮肤出现过度的清洁，又或者是出现了过度的去角质，那我们的皮肤表皮层就会慢慢的变得越来越的脆弱，那皮肤的防护出现了问题，自然皮肤的水分也就失去了保护，水分慢慢也会出现了流失蒸发，那就造成皮肤缺水的问题了。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以为皮肤补水了，在平时我们要注意自己的皮肤状态，生活中应该要多喝水，这样不但对皮肤好，还可以提高抗病毒的能力，一旦出现了缺水的情况要尽早治疗。
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