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[健康饮食]吃醋泡黑豆，好处竟不少，但3个注意事项，吃错了或“挺严重” [3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-18

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-04) —

醋泡黑豆，就是将炒过的黑豆用醋浸泡，之后就可以直接食用。由于它做法简单，味道鲜美，受到很多养生人士的喜爱，是一种近几年很流行的一种养生食材。
黑豆本身营养丰富，被醋浸泡之后会产生一些有益物质，吃醋泡黑豆对人体有一定的保健作用。

那么，你知道醋泡黑豆的功效和作用有哪些？
醋泡黑豆含有大量的维生素E、花青素、粗纤维、异黄酮和卵磷脂等对有益于人体健康的物质，吃醋泡黑豆的好处是很多的。
1、美容护肤，抗衰老
大家都知道维生素E具有美容作用不错，而黑豆中含有大量的维生素E，故而吃醋泡黑豆就可以起到很好的美容护肤的效果。黑豆经过醋浸泡之后，可以让人体更容易吸收黑豆中的花青素，花青素在抗衰老方面的作用是十分显著的。吃醋泡黑豆可以有效美容护肤，抗衰老。

2、健脾开胃，改善胃肠道状况
吃醋泡黑豆，可以很好的健脾开胃，提升人体的气机。食欲不好的时候，可以吃一些醋泡黑豆来提振食欲。并且黑豆中含有大量的粗纤维，这些成分可以促进肠胃蠕动，减少体内代谢废物和毒素的堆积，有效改善胃肠道状况，预防便秘。
3、降胆固醇
黑豆中含有丰富的异黄酮和卵磷脂，具有很好的降胆固醇的作用，还可以有效预防动脉硬化，对身体健康好处很多。
吃醋泡黑豆可以美容驻颜、健脾开胃、预防便秘、降胆固醇、预防动脉硬化。如果喜欢吃醋泡黑豆的话，不妨可以适当多吃一些。

不过，大家在吃醋泡黑豆的也要注意一些禁忌事项。
1、痛风患者忌食
痛风患者忌食醋泡黑豆，否则的话可能会使得病情加重，甚至引发一些其他并发症，不利于患者身体健康。

2、肠胃疾病患者少吃
肠胃功能不好、有胃肠道疾病患者要少吃黑豆。黑豆在人体内消化和分解的过程当中，可能会产生一些气体，肠胃功能不好的人吃了可能会出现胀气等不适现象，尽量少吃。
3、植物蛋白过敏者慎食
黑豆中含有大量的植物蛋白，而有些人可能会对植物蛋白过敏，故而植物蛋白过敏者需要慎食醋泡黑豆，否则的话会出现过敏，影响身体健康，严重的时候甚至有可能危及生命。