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[健康饮食]糖尿病患者不吃早餐减肥降糖[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-16

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-07-22) —

有很多尝试减肥的人都选择不吃早餐，尤其是一些糖尿病患者，觉得少吃一餐不但可以减肥，还能减少糖分摄入，避免高血糖。可是，这样的做法真的可行吗？

关于不吃早餐能不能减肥，结论众说纷纭，毕竟现实中不同的人也得到不同的结果。以目前得出的各种研究调查来看，不吃早餐跟减肥之间并没有必然的关联。但由于人们早上需要上学或者上班，所以还是建议进食早餐补充能量才足够精力去干正事。

另外，糖尿病患者不吃早餐对血糖有什么影响吗？有很多糖尿病患者就因此导致低血糖，不利于后期血糖的控制。更重要的是，不吃早餐确实能够避免高血糖甚至血糖值偏低，然后在进食正餐的时候血糖又突然上升，如此一来出现的血糖波动对糖尿病患者非常危险。
无论是为了减肥或是降糖，最好保持吃早餐的习惯，当然，前提是选择健康的早餐搭配。减重降糖的方法有很多，除了通过建立健康的生活习惯之外，一些程度比较严重的患者建议先尝试减重手术。