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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-06-26)
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现代人,有哪几个是没有颈椎病,只是轻微或者严重而且,当然,这并不是危言耸听,而是真真切切的情况。怎样预防颈椎病,其实方法很简单,但很多人不知道,只要拉拇指、按下巴就可以减缓颈椎病。具体的方法有以下这些。
每天拉大拇指,颈椎病不再来!
让你坐立难安的痔疮又来了,按肛门反射区可减轻不适症状。
女人想要天天心情好,不衰老,请按快乐拐角区
伺候好脚上脑垂体 生殖腺 肾 脾反射区,想不漂亮都难!
有事没事长按肝脏反射区,轻松赶走肝部疾病!
旋揉手法,这是最实用的按摩手法!
胃部不适很常见,对着这个部位按摩就可以。
老年人常按胃,胰反射区,胃口好,睡得香!
高血压,血压低,就找中指,来个”掐指一算“的动作!
一掐一松,舒缓心律不整!
脚底肾上腺反射区,解缓胸闷气短!
揉开一窝的硬块给,跟冠心病说:byebye!
常按这四个反射区,心脑血管病远离你!
简单做戒烟操,坚持下去!烟瘾会越来越小!
知道戒烟区,多按几下 ,烟也不抽了。
多动动身子还是好的,以前不晓得怎样,现在知道了,就不用瞎摇摆!
按摩可调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,血压降低,防止动脉硬化。采用自我按摩疗法防治高血压,只要方法正确,持之以恒,即可取得明显效果。
1.六字按摩法
擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴各36次。
梳双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36次。
滚双手握拳,拳眼对着相应的腰背部,上下稍稍用力滚动36次,滚动的幅度尽可能大一些。
揉两手掌十字交叉重叠,贴于腹部,以脐为中心,顺时针、逆时针各按揉36次。
摩按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间,近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)各36次。
此外,还有一些按摩方法简便易行,降压效果较好,病人可以根据自己的具体情况选用。
2.浴面分抹法
搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。
3.按摩指甲根
在手的大拇指的指甲根部,以另一只手的大拇指与食指夹住,转动揉搓,然后,自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去,勿用力过度,吸气时放松,呼气时施压,尽可能于早起、午间、就寝前做3次,这样可使血管扩张,血压下降。
4.按摩涌泉穴
方法是取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根,出现局部热感后再终止操作,每日1~2次。
5.顺气法
双手平放在胸上,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做10遍。
6.浴腰法
两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。
7.捏手掌心
血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。
一、按揉眼角
外眼角是属于足少阳胆经的,闭眼睛,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,除此之外,还有明目的功能。
除此之外,经常轻轻的按揉外眼角,还可以有效的减少皱纹,让我们看起来更年轻。
二、按揉小手指
经常摩擦按揉小手指,有利于心脏的健康,可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况,用力重掐小指尖端,也是能迅速缓解不适症状的。
三、拇指尖端
秋天一到,就很容易发生呼吸道疾病,因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦,按压拇指尖端,有宣肺和利肺的功效。
这样有助于维持呼吸系统健康,除此之外,经常按揉拇指尖端,还能增加面部色泽的作用,同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。
尤其是在我们咳嗽的时候,用力的重掐拇指剪短,还能缓解咳嗽的症状。
四、按揉手掌心
手掌心属于手厥阴心包经,经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环,并且还能增加面部红润,减少皱纹的产生。
经常按揉手掌心,能宁心安神,还能镇定神经,对于调理月经和肤色都有一定的功效,除此之外,按揉手掌心还有利于心脏的健康。
五、按揉腹部
脾胃是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,从而达到健康长寿的目的,女人经常按揉腹部,是可以预防疾病的。
经常按揉腹部,对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压,冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用,所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。
现代医学认为,经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。
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