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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-06-09)
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腰肌劳损这个词大家都很熟悉了吧！患上了这个病之后，患者会有很多的不适症状，在平时的生活和工作中可能会很难受。腰肌劳损的原因有很多，如果你想了解更多关于腰肌劳损的情况，下面会有详细的介绍。
腰肌劳损的原因 1、久坐不动：如果我们总是坐在一个地方不动，那么就可能会产生腰肌劳损的问题。因为坐着本身是一个休息的动作，但是不能坐一个小时以上，否则腰部受到的压力反而会增加。我们应该每坐一个小时就起身活动，这样能预防腰肌劳损。 2、姿势不正确：生活中姿势不正确，会腰部带来了额外的压力，也是可能会造成腰肌劳损的。比如说搬重物的时候，我们应该尽量的使用手臂的力量，而不是用腰去使劲。想把地上的东西拿起来的时候，也应该蹲下来拿，而不是弯腰去拿。 3、腰肌痉挛或萎缩：腰肌痉挛、萎缩等情况出现的时候，也可能会引起腰肌劳损，当然这样的情况会比较少，不是每个人都会遇到的。腰部由于每天承受的压力比较大，而且又比较脆弱，所以患上了一些疾病之后就容易腰肌劳损。 4、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。 5、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。 腰肌劳损怎么办 一、适当要运动 对于患有腰肌劳损的人来讲，一般大多存在腰痛的现象，而腰痛发作的时候很多人会让自己躺着，认为这样可以缓解腰肌劳动所带来的疼痛感，但其实如果是腰肌劳损所导致的疼痛，可以通过适当的运动来让腰部肌肉放松，但要注意在运动的时候力度不能过大，才能让腰部肌肉得到恢复而缓解疼痛。 二、物理治疗 在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院做一些常规治疗，如按摩等，这些方法可以有效缓解疼痛感，但要注意这种方法只能暂时缓解疼痛的现象，而且在寻找按摩诊所时要注意诊所的正规专业。 三、睡硬床板 在目前大多数人喜欢睡一些比较软的床垫，让自己感觉格外舒服，但如果长时间睡软床垫是很容易让腰部变形的，所以对于一些腰部劳损的人来讲，睡硬床板对腰椎比较好，能避免腰肌劳损反复发作。四、服用药物 在发生疼痛的时候可以在医生的指导下使用一些止痛药，能暂时缓解疼痛，但是要注意止痛药只能暂时服用，不能长期让自己使用，会带来副作用。 五、避免身体着凉 避免身体着凉是预防腰肌劳损发作的主要措施之一，在夏季不要长时间待在空调房，冬季要适当加衣，避免身体着凉而让腰部疼痛。 六、不要随便做剧烈活动 在没有进行准备工作的情况下不要让自己随意进行剧烈运动，特别是使用到腰部力量的，这样很容易加重腰部损伤，导致腰肌劳损发作。 1、其实我们身体不舒服的时候，很多症状都会体现出来。当我们出现腰部乏力，稍有不注意就会有扭伤的感觉，并且症状也会越来越重，活动的时候腰部会有一定的障碍。检查的时候会感觉肌肉无力松软，也不会有特别明显的压痛，其实这就是腰肌劳损的症状。 2、在生活当中不能坚持弯腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳头对于腰部打击可以缓解疼痛。 3、腰部的活动，基本是正常的，没有特别明显的障碍，但有时腰肌劳损的病人会有牵制不适的感觉，不能长久地坐着或者是站立，也不能常常弯腰工作弯腰时间久了，在直腰的时候会特别的困难，不由自主的会用双手敲打腰部或者是背部。 4、在疼痛的地方有固定的疼痛点，一般是在肌肉的附近，敲击疼痛的地方，病人能明显的感觉到疼痛程度有一定的减轻。 5、腰部的外形和活动没有太大的明显差异，也没有明显的腰肌疼痛，只有少数的病人腰部活动会受到限制。 6、症状会长时间的反复发作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感觉，有时还会出现钝痛以及胀痛。腰部会感觉发情就像背着重物一样。腰部或者是腰骶部疼痛会反复发作，疼痛也会随着气候变化，或者是劳累的轻重而变化。 7、它的症状有时会明显加重，肌肉会出现疼痛，脊椎像一侧弯曲或者是功能会受到很大的限制，有一部分患者可能会出现牵引心的疼痛。这种症状可以在身体上的一个部位，也可以散布到整个部位。 结语：上文为大家介绍了腰肌劳损的原因，你现在对于腰肌劳损的情况应该又有了更多的认识了吧！如果你发现自己有了腰肌劳损的症状，那么一定要注意及时的去医院进行检查，然后规范的治疗，这样腰肌劳损才会更快的好起来。
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