有时候，你看一个人外表健康，安然无恙，却不知为何突发意外，离开人世。
近年来，“猝死”一词从未远离过我们。
而我们看到的或听到的，就是那些看似健康，却在短时间内突然死亡的世故。
据研究报告统计，75%的猝死事件都是心源性猝死，也就是在1小时候内发生的死亡，而心源性猝死几乎每分钟都在上演。
2009年，中国心血管研究中心统计，我国每年发生心源性猝死的人数都高达54万，平均到每天，每分钟就有1人发生心源性猝死。
猝死是真正的恶魔。
夏季当头，又到了猝死的高发季节，小康医生再次给大家科普相关内容，帮助大家提高警惕。
夏季为何成为心源性猝死的盛季？
一、夏天酷热让很多人觉得难以忍受，因此夏季是增加猝死病例数目的高发季节。
夏季时人体代谢比较快，35摄氏度的天气中，人体以排汗散热为主，因此加大了心脏的代谢，血管处在扩张状态。
当出汗比较多时，血液中的浓度自然升高，因此容易引起血液电解质失衡，从而诱发心脏病。
二、夏天时很多人喜欢运动，如果运动的时间比较长，运动力量大，而且休息的时间短就会增加心脏的负荷，导致心脏不规律的跳动。
在心脏收缩受阻情况下，容易导致大脑缺血，从而引起猝死。
三、除此之外跟天气闷热、情绪波动大也是有一定关系的。
因为天气的影响会造成人体变得烦躁，导致心脏跳动不规律，这也是引起心源性猝死的因素。
不管是患有心脏病的人群还是健康人群，平时都应该定期针对性的去检查，尤其是出现了胸闷气短的症状时，更应该及时的就医。
当出现这些症状要警惕起来：
莫名的出汗
当心脏出现异常时，身体会大量出汗，即使在平静的状态下，也会感觉到后背、头皮、手脚心有很多的汗液。
因此出现这种情况，要停止自己的一切活动，保持在平稳的状态，及时用药，并到医院排查病情。
心跳加快
心脏病在发作前会出现无缘无故的心跳加快，在这种情况下会出现心搏过速，一些患者在短时间内会出现猝死现象。
所以，出现心跳加速也是需要警惕的信号。
经常心慌
心慌也是一种比较常见的症状，心率加快会造成室颤，从而导致猝死。
出现这些信号都是心脏在求救，所以不要不以为然。
除此之外，出现突发性的昏厥也要警惕，这是因为大脑供血不足而引起的，若是短时间内无法恢复，可能会引起猝死。
预防心源性猝死，平日要多注意这些不良嗜好：
不要熬夜
不管是年轻人还是中老年人，平时一定要注意多休息，长时间的休息不足会引起心脏供血受影响，增加心血管疾病的出现几率。
尤其是老年人，因为身体器官衰竭，会有睡眠障碍，所以找到适合自己作息的规律，保证睡眠充足。
不要贪凉
在炎热的夏季绝对不要贪凉，而且也要注意室内的温度，不可太低。
老年人最好不要吃冷冻的食品，以免造成血管突然性的收缩而引起心脏病变，导致心源性猝死。
饮食清淡
健康的体重能够有效的预防心血管疾病，而控制体重离不开合理膳食。
日常饮食应当保持清淡口味，远离高脂肪、高热量食物。
同时，要适量摄入富含纤维素的水果以及蔬菜保持大便，通常避免出现便秘。
保持良好的心态
持续压力大往往会诱发心脏疾病。
突发猝死的新闻，我们并不少见，尤其是一些年轻人猝死，这和他们长期承受巨大心理压力有一定关系。
因此，人生三愿：吃得下，睡得着、笑得开，看似简单，却不那么容易。
谁的人生都是场苦练，只能说，健康生活，调整心态，尽量保持高质量生活，才能远离疾病困惑，人生才更有意义。
